SajianSedap.com - Bulan puasa memang menjadi surganya banyak makanan dan minuman yang enak.
Makanan takjil dan minuman buka puasa seperti kolak, es buah, sirup hingga pisang hijau selalu jadi primadona.
Rasanya yang segar cocok untuk mengembalikan dahaga setelah seharian berpuasa.
Namun, rupaya ada bebeapa bahaya di balik segarnya minuman buka puasa tersebut.
Ya, ada daftar minuman yang harus dihindari saat buka puasa yang wajib kita ketahui, nih!
Apa saja, ya?
Hal ini pun dijelaskan oleh Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair.
Yuk simak beberapa minuman yang harus dihindari saat buka puasa berikut ini.
Catat, ya!
Baca Juga: Memang Segar, Tapi Ini Efek Jika Kita Minum Soda untuk Berbuka Puasa
Minuman yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa
1. Minuman bersoda
Meskipun menyegarkan dan enak untuk berbuka puasa, tapi lebih baik kita hindari minum soda untuk berbuka puasa.
Hal ini menurut Qonita Rachmah karena minuman soda ini tinggi akan gula dan kalori.
"Sebaiknya dibatasi karena soda tinggi gula, cukup tinggi kalori yg membuat rasa kenyang lebih cepat muncul.
Kalau sudah kenyang, nanti malah tidak ada kesempatan makan makanan bergizi," ujar Qonita kepada tim SajianSedap.
Tak hanya itu, meminum soda untuk buka puasa juga bisa menganggu penyerapan kalsium dalam tubuh, loh.
"Selain itu soda bisa mengganggu penyerapan kalsium tubuh, perempuan dan lansia rentan dengan osteoporosis, jadi praktek ini juga kurang baik," jelasnya.
Baca Juga: Ini Takjil yang Harus Dihindari untuk Berbuka Puasa, Anda Sering Beli?
2. Batasi minum teh atau kopi
Tak hanya soda, minum teh dan kopi untuk berbuka puasa dan sahur juga harus dibatasi, nih.
Kenapa?
"Ini karena (kopi dan teh) bersifat diuretik (mengeluarkan air) dan rehidrasi bisa dilakukan saat buka puasa dan utamakan air putih," jelas Qonita.
3. Minuman takjil yang manis
Menurut Qanita, takjil yang harus kita hindari adalah takjil yang terlalu manis, tinggi lemak dan tinggi gula.
"Takjil yang terlalu manis, tinggi lemak dan tinggi gula," ujarnya kepada tim SajianSedap.
Tak hanya itu, Qonita pun mengingatkan bahwa konsumsi gula, garam dan lemak harus dibatasi setiap harinya.
"Kita harus ingat bahwa konsumsi gula garam lemak harus dibatasi untuk menghindari masalah terkait penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, jantung, dan lain-lain" jelas Qonita.
Baca Juga: CATAT! Ini Makanan yang Dihindari Pengidap Diabetes untuk Buka Puasa