SajianSedap.com - Orang Indonesia memang banyak yang merokok ya.
Bahkan banyak pula yang sudah merokok sejak lama.
Merokok memang disebut tak bagus untuk kesehatan kita.
Terutama untuk paru-paru.
Sebab paru-paru malah bisa jadi rusak dan kotor karena terlalu sering merokok.
Namun, kini ada kabar baik loh bagi perokok maupun perokok pasif.
Sebab dengan minum teh jenis ini bisa bikin paru-paru jadi tetap bersih.
Bahkan teh jenis ini sudah jadi minuman favorit sejuta umat loh.
Penasaran? Yuk kita cari tahu jawabannya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Bersihkan Paru-Paru
Berdasarkan data yang dihimpun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahunnya terdapat sekitar 4,2 juta kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh paparan polusi udara .
Sebenarnya, paru-paru dapat membersihkan dirinya sendiri setelah terpapar polusi udara atau asap rokok.
Lendir akan berkumpul di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen yang menimbulkan rasa sesak dan meradang di bagian dada.
Beberapa orang mungkin membutuhkan cara khusus untuk membersihkan paru-paru dari lendir dan iritasi.
Tak hanya itu, membersihkan paru-paru juga dapat membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.
Dilansir dari Medical News Today, 18 Februari 2019, berikut adalah 4 cara membersihkan paru-paru secara alami.
1. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Senyawa antioksidan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek negatif akibat menghirup polusi udara atau pun asap rokok.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan, minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
2. Terapi uap
Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.
Uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
Sebuah penelitian yang melibatkan 16 laki-laki dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) menemukan, kondisi penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) membuat seseorang lebih sulit bernapas.
Terapi uap mungkin bisa dijadikan cara membersihkan paru-paru secara alami untuk melegakan saluran pernapasan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Olahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi berbagai risiko penyakit kronis, termasuk serangan stroke dan penyakit jantung.
Saat berolahraga, otot akan bekerja lebih keras sehingga meningkatkan laju pernapasan dan menghasilkan pasokan oksigen yang lebih banyak ke otot.
Olahraga rutin mungkin sulit dilakukan oleh orang dengan kondisi paru-paru kronis. Agar aman, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
4. Konsumsi makanan anti-inflamasi
Cara membersihkan paru-paru secara alami bisa denggan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.
Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan sulit bernapas atau dada terasa berat.
Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan adalah sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.
Ramuan Untuk Membersihkan Paru-paru
Merokok terbukti dapat mengubah tampilan fisik paru-paru.
Tes diagnostik, seperti CT scan dan rontgen dada, dapat mengidentifikasi beberapa perubahan.
Menurut Medical News Today, berikut ini adalah ciri-ciri paru-paru perokok:
- Warna: Keabu-abuan atau hitam Ukuran:
- Hiperinflasi (pengembangan berlebih) paru
- Peradangan: Ditemukan bercak peradangan
- Kondisi diafragma: Kehilangan otot diafragma
Sehingga, perokok dan mantan perokok membutuhkan pembersihan paru-paru secara menyeluruh dari racun.
Mereka dapat mencoba minuman dari tiga bahan yaitu jahe, bawang merah dan kunyit.
Dilansir dari healthyfoodvision.com, tiga bahan ini akan sangat efektif bahkan untuk orang yang baru berhenti merokok atau siapa pun yang ingin membersihkan paru-paru mereka secara alami.
Merokok dapat menyebabkan asma, infeksi pernafasan dan juga ada risiko besar terkena kanker.
Itulah mengapa orang melakukan detoksifikasi dengan minuman ini, yang terdiri dari tiga bahan yaitu bawang merah, jahe dan kunyit.
Disarankan sebelum perawatan kesehatan seperti ini, seseorang harus menghindari merokok, baik aktif atau pasif.
- Jahe
Jahe dikenal karena khasiatnya sebagai obat. Jahe juga membantu menghilangkan kelebihan lendir di paru-paru.
- Bawang merah
Bawang merah dianjurkan untuk pengobatan beberapa infeksi paru-paru dan juga membantu dengan membersihkan lendir dan racun.
Bawang merah juga sangat efisien dalam mencegah berbagai macam penyakit pada saluran pernafasan dan membersihkan jalan pernafasan
- Kunyit
Kunyit kaya akan vitamin dan mineral dan mengandung asam lemak omega-3 yang sempurna untuk tubuh.
Ada karakteristik antiviral, antibakteri dan anticancerogenous, sehingga dapat memperkaya nutrisi sehari-hari, terutama jika seseorang menderita masalah paru-paru atau pernapasan.
Hal yang harus dipersiapkan untuk membuat ramuan tiga bahan tersebut adalah 400 gram bawang merah, 1 liter air, 400 gram madu, 2 sendok makan kunyit, dan potongan jahe seukuran jempol.
Untuk membuatnya ikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Tambahkan madu ke dalam air, panaskan api dan biarkan hangat, tanpa mendidihkannya.
2. Potong bawang menjadi jadi empat bagian dan jahe, tambahkan ke dalam air madu.
3. Ketika campuran mendidih, tambahkan kunyit dan kecilkan nyala api.
4. Biarkan semua campuran mendidih hingga jumlah air berkurang menjadi setengahnya.
5. Saring dan tuangkan campuran ke dalam stoples kaca.
6. Ketika sudah benar-benar dingin, letakkan di kulkas dan biarkan selama beberapa jam.
7. Ambil dua sendok teh ramuan ini setiap pagi dan sore hari dua jam setelah makan.
Konsultasikan dengan dokter jika penyakit pernapasan berlanjut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 4 Cara Membersihkan Paru-paru Secara Alami