1. Pisang
Buah rendah asam ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Dan tidak hanya bersifat basa, pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan.
Makanan alkali lainnya termasuk melon, kembang kol dan almond.
2. Teh jahe
Satu atau dua cangkir sehari mungkin menawarkan tiga kali lipat manfaat.
Minuman yang menenangkan ini tidak hanya bersifat basa, tetapi juga anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
Jahe juga dapat membantu meredakan mual – bermanfaat bagi mereka yang rentan terhadap muntah selama episode refluks asam.
3. Oatmeal
Makanan tinggi serat membuat Anda merasa kenyang, dan Itu hal yang baik, karena Anda cenderung makan berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas.