SajianSedap.com - Ada yang familiar dengan sayuran bernama Okra?
Okra kini mulai banyak ditemukan di supermarket modern, namun ternyata masih banyak orang yang belum mengetahui tentang sayuran Okra.
Padahal, sayuran ini sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Kadang-kadang disebut sebagai bendi atau "lady finger", okra adalah tanaman berbunga dengan polong biji yang dapat dimakan.
Meskipun secara teknis adalah buah, okra sering digunakan sebagai sayuran dalam masakan.
Namun tak hanya diolah menjadi sayur untuk konsumsi harian, okra bisa dikonsumsi dalam bentuk lain berupa air okra.
Air okra juga mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Banyak orang mengatakan bahwa itu cukup bagus untuk menjadi obat kolesterol dan banyak orang sudah mengklaim bahwa kadar kolesterol mereka berkurang setelah mengonsumsinya.
Dengan rutin mengkonsumsi air okra, mereka dapat memperoleh manfaat khusus seperti berikut ini.
Manfaat Kesehatan Minum Air Okra
Dilansir dari drhealthbenefits, berikut ini manfaat mengonsumsi air okra untuk kesehatan tubuh.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi air okra setiap hari dapat membantu tubuh mengembangkan sistem kekebalan terhadap infeksi, virus, dan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya yang berbahaya.
Hal ini karena dalam sebuah okra terdapat 36% kandungan manfaat vitamin C dari rekomendasi harian untuk tubuh.
Selain itu, manfaat zat besi dalam okra juga dapat membantu mengatur molekul hemoglobin.
Sel darah merah bertanggung jawab untuk distribusi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Zat besi juga berperan dalam proses metabolisme energi, termasuk sintesis DNA oleh beberapa enzim, serta dalam sistem kekebalan tubuh.
2. Dapat Membuat Tulang dan Gigi Lebih Kuat
Selain beberapa jenis nutrisi di atas, okra segar juga banyak mengandung vitamin K yang merupakan kofaktor enzim pembekuan darah dan dibutuhkan untuk memperkuat tulang.
Selain itu, okra juga merupakan penghasil manfaat kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Jadi dengan mengonsumsi air okra, pada dasarnya Anda bisa mendapatkan manfaat serupa dari susu kedelai, atau juga jenis susu lainnya!
3. Mengurangi Risiko Kolesterol dan Serangan Jantung
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan bahwa ekstrak okra dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan serat dan manfaat antioksidan seperti catechin, epicatechin, procyanidin, quercetin, dan rutin dalam okra juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Meredakan Sembelit
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
aireBaca Juga: Jangan Main Langsung Buang, Gunakan Air Rebusan Kentang Untuk Mandi, Jangan Kaget Kalau Tubuh Mulai Alami Perubahan Menakjubkan Ini
Okra adalah jenis sayuran yang kaya akan lendir. Bermanfaat untuk membantu kelancaran peristaltik makanan yang dicerna melalui usus, sehingga dapat membantu meringankan atau mencegah kondisi sembelit.
Jika Anda sedang terburu-buru dan tidak dapat menemukan okra di sekitar, dapatkan beberapa manfaat pisang untuk meredakan masalah perut Anda.
5. Membantu Melindungi Paru-paru Anda
Okra juga mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Salah satunya adalah manfaat senyawa flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan seperti beta-karoten, xanthin, dan lutein yang dapat membantu melindungi paru-paru.
Ini akan banyak membantu jika Anda juga berhenti merokok. Meskipun sangat sulit, Anda bisa melakukannya.
Artikel ini telah tayang di drhealthbenefits dengan judul 8 Hard-to-Miss Health Benefits of Drinking Okra Water