SajianSedap.com - Stres dan gaya hidup tak sehat menjadi salah satu penyebab kondisi kesehatan sering memburuk.
Pada kondisi yang tidak ditangani, penyakit yang mengancam nyawa bisa bersarang di tubuh.
Salah satunya hipertensi atau dikenal penyakit tekanan darah tinggi.
Penyakit ini hingga kini masih menjadi "sillent killer" dan banyak menyerang semua kalangan.
Ketika seseorang didiagnosis hipertensi, obat dan perawatan dokter menjadi penanganan agar tekanan darah tinggi tak kambuh.
Namun selain itu, bahan alami yang minim efek samping bisa menjadi pilihan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahan alami seperti bahan-bahan berikut ini juga sudah dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Penasaran bahan alami apa yang bisa digunakan?
Simak berikut ini agar bisa dicoba pengidap hipertensi di rumah.
Bahan Alami untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
1. Kemangi
Kemangi merupakan jenis rempah yang kaya akan berbagai senyawa kuat.
Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati dalam kemangi memberikan banyak manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan, eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.
Penghambat saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke jantung dan sel-sel arteri, memungkinkan pembuluh darah untuk lebih rileks.
2. Bawang putih
Bawang putih kaya akan berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Secara khusus, bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.
Sebuah tinjauan dari 12 penelitian di lebih 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan, konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
3. Kayu manis
Kayu manis merupakan jenis rempah aromatik yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Meski belum sepenuhnya dipahami bagaimana kayu manis dapat menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat melebarkan dan mengendurkan pembluh darah.
Sebuah tinjauan dari 9 penelitian terhadap 641 peserta menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
4. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang sangat serbaguna dengan berbagai manfaat kesehatan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Jahe telah digunakan sejak lama untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan kolesterol.
Penelitian pada manusia dan hewan telah memperlihatkan bukti bahwa konsumsi jahe dapat menurunkan tekanan darah dengan beberapa cara, salah satunya adalah bekerja sebagai penghambat saluran kalsium.
5. Kapulaga
Kapulaga merupakan jenis rempah yang dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 20 orang dewasa yang didiagnosis hipertensi menemukan bahwa konsumsi 3 gram bubuk kapulaga setiap hari mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Labu Air untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Labu air atau jus lauki adalah obat favorit banyak orang untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi.
Caranya ambil 1 botol air, tambahkan sekitar 10-12 daun mint dan kemangi, lalu tambahkan sepotong jahe ke dalamnya.
Menggunakan juicer atau mixer, peras lalu buang ampasnya dan segera ambil sarinya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Rempah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi