1. Bantu tidur lebih nyenyak
Buat Anda yang sering mengalami masalah susah tidur atau insomnia, makanlah sebutir telur sebelum tidur.
Hal ini karena, putih telur bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat ngantuk.
Telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan.
Khasiatnya bisa bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan tubuh jadi semakin rileks.
2. Kenyang sepanjang malam
Padahal sudah makan malam, tapi kenapa ya menjelang tidur perut terasa lapar lagi?
Ternyata penyebabnya, makanan yang kita konsumsi di malam hari kurang bernutrisi, sehingga kita cepat lapar.
Nah, daripada makan malam dua kali, lebih baik merebus satu butir telur saja!
Telur kaya akan protein yang bisa meningkatkan asam amino dalam perut.