Melansir Woman and Human, segelas susu dapat membantu Anda mendapatkan malam yang damai karena penuh dengan kalsium dan triptofan.
Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat zat melatonin, yang dikenal bisa memicu tidur.
Sebuah studi pada 2010 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Negev, Israel, bahkan mengeklaim bahwa minum hanya dua gelas susu setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.
Dan menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera, efektif menurunkan berat badan dengan sehat.
Kunyit disebut ampuh menurunkan berat badan karena bersifat anti-inflamasi dan bergizi.
Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.
Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.
2. Jus Lidah Buaya
Melansir NDTV Food, minum jus lidah buaya atau aloe vera dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami.
Menurut ahli Ayurveda, Dr Ashutosh Gautam, lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh.
Cara membuatnya, dengan mengikis lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Lalu, keluarkan bagian kuning dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya.