SajianSedap.com - Anda sedang berkutik dengan diet untuk menurunkan berat badan?
Tentu melakukan diet untuk memiliki bentuk tubuh dan badan yang ideal adalah impian semua orang.
Sebab hal itu bisa mendukung tingkat kepercayaan diri seseorang.
Sehingga pilihan gaya hidup mulai dari diet hingga olahraga dilakukan untuk mendapatkan hal tersebut.
Tak jarang, masih banyak orang menggunakan obat diet sebagai cara instan menurunkan berat badan.
Yang luput diperhatikan adalah, meski pada awalnya itu bekerja itu dapat membuat tubuh tidak sehat.
Jadi ada baiknya untuk menurunkan berat badan secara alami yang lebih aman.
Salah satunya dengan mengonsumsi minuman dari susu dan campuran 1 bahan ini.
Yuk lihat bahan apa tersebut yang bisa menurunkan berat badan.
Cara Menurunkan Berat Badan
1. Susu dan Kunyit
Melansir Woman and Human, segelas susu dapat membantu Anda mendapatkan malam yang damai karena penuh dengan kalsium dan triptofan.
Kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat zat melatonin, yang dikenal bisa memicu tidur.
Sebuah studi pada 2010 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Negev, Israel, bahkan mengeklaim bahwa minum hanya dua gelas susu setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.
Dan menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera, efektif menurunkan berat badan dengan sehat.
Kunyit disebut ampuh menurunkan berat badan karena bersifat anti-inflamasi dan bergizi.
Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.
Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.
2. Jus Lidah Buaya
Melansir NDTV Food, minum jus lidah buaya atau aloe vera dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami.
Menurut ahli Ayurveda, Dr Ashutosh Gautam, lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh.
Cara membuatnya, dengan mengikis lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Lalu, keluarkan bagian kuning dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya.
Campur dengan dua gelas air dan haluskan. Kemudian tuang jus ke dalam gelas dan nikmati sebelum tidur.
3. Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral.
Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.
Lemon Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak orang telah menemukan bahwa minum air infused buah menjadi bagian penting dari program penurunan berat badan mereka.
Bagaimana air lemon membantu Anda menurunkan berat badan?
Penelitian telah menunjukkan bahwa air lemon secara alami meningkatkan metabolisme Anda.
Minum segelas air lemon hangat atau hangat di pagi hari telah menjadi kebiasaan sehari-hari yang sehat bagi banyak orang untuk membantu penurunan berat badan secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Minuman Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan