Usahakan untuk membatasi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari sehingga tidak melebihi 2300 miligram (sekitar satu sendok teh).
Mengurangi konsumsi makanan kaleng serta produk-produk olahan seperti sosis, keju olahan, makanan instan, dan makanan cepat saji.
Selain menghindari konsumsi bahan-bahan di atas, salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan liver adalah dengan berolahraga.
Olahraga membantu tubuh membakar kelebihan kalori yang masuk, mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kekebalan tubuh.
Serta melancarkan aliran darah sehingga memperbaiki kerja organ, termasuk liver.
Pada dasarnya, menjaga kesehatan liver tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan tubuh secara umum.
Makanan dan minuman yang membahayakan liver juga membahayakan kesehatan tubuh secara umum.
Gejala Penyakit Liver
Gejala liver Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa gejala liver yang khas dirasakan pengidapnya, antara lain:
- Kulit dan bagian putih mata tampak kekuningan
- Perut sakit dan bengkak Bagian tungkai dan pergelangan kaki membesar
- Kulit gatal-gatal
- Warna urine gelap
- Warna kotoran buang air besar pucat
- Kerap merasa lemas dan mudah lelah
- Mual dan muntah
- Tidak nafsu makan
- Tubuh gampang memar
Konsultasikan ke dokter jika ada ciri-ciri penyakit liver di atas. Segera bawa penderita ke dokter jika sakit perutnya parah.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di SajianSedap.com dengan judul Makanan Penyebab Sakit Liver, Ternyata 4 Makanan Enak Ini Sebabkan Sakit Liver yang Bisa Berujung pada Kematian