SajianSeda.com - Saat cuaca sedang mengalami perubahan, sudah saatnya bagi kita untuk lebih menjaga kesehatan kekebalan tubuh kita.
Kekebalan yang kuat membantu melindungi kita dari pilek musiman, flu dan infeksi.
Itu juga membuat tubuh kita bugar dari dalam.
Sementara beberapa diberkati dengan sistem kekebalan yang kuat, yang lain membutuhkan gaya hidup sehat untuk membangunnya.
Makanan memainkan peran penting dalam gaya hidup sehat.
Diet yang seimbang, dengan setiap nutrisi penting, memang mengejutkan pikiran dan tubuh kita secara keseluruhan.
Menurut ahli kesehatan, seseorang harus mengonsumsi sayuran, sayuran, buah-buahan, dll dalam jumlah yang tepat pada waktu yang tepat untuk mempertahankan pola makan yang sehat.
Selain itu, rak bumbu dapur uga sarat dengan beberapa rempah bergizi dan rempah-rempah yang dapat membantu kita tetap sehat dari dalam.
Anda bisa memanfaatkannya seperti ramuan kunyit, kayu manis, dan jahe berikut ini.
Manfaat Kesehatan Air Rebusan Kunyit, Kayu Manis, dan Jahe
Bagi yang belum tahu, rempah-rempah dan bumbu dapur telah menjadi bagian dari praktik medis tradisional sejak dahulu kala.
Beberapa rempah-rempah yang sehat seperti kunyit, kayu manis dan jahe.
Sarat dengan sejumlah besar nutrisi penting, rempah-rempah ini dapat dikonsumsi dengan makanan atau dalam bentuk kadha atau teh herbal.
Dengan mengingat hal ini, berikut ramuan teh kunyit-kayu manis-jahe yang dapat melindungi Anda dari infeksi musiman dan menenangkan dingin.
Ketiga rempah-rempah tersebut sarat dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh kita dari peradangan.
Faktor-faktor ini selanjutnya dapat melindungi kita dari pilek dan flu.
Memasukkan rempah-rempah ini ke dalam makanan kita dapat meningkatkan pencernaan, metabolisme, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Dan menurut para ahli, metabolisme yang sehat mempercepat penurunan berat badan.
Kayu manis dan kunyit diperkaya dengan nutrisi yang dapat memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan dan mengelola diabetes.
Cara Membuat Air Rebusan Kunyit, Kayu Manis, dan Jahe
Bahan:
- Kayu manis setengah inci- Jahe setengah inci- Kunyit mentah setengah inci atau setengah sendok teh bubuk kunyit
Metode:
1. Rebus semua bahan dalam air dengan baik selama minimal 15 menit. Rebus dengan api sedang ke rendah.
2. Saring teh dalam cangkir dan konsumsi. Anda bisa menambahkan madu dan lemon jika mau.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Anda juga bisa memasukkan beberapa daun teh hijau ke dalam ramuan untuk menambah manfaat.
Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Kunyit sangat efisien dalam sifat anti-peradangan karena membantu melawan patogen dan bakteri penyebab penyakit.
Lalu sifat antioksidan kunyit dapat melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, meningkatkan sirkulasi darah dan karenanya sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Radikal bebas ini dapat mempercepat proses oksidasi dalam tubuh, menyebabkan penuaan lebih cepat dan perkembangan penyakit
Curcumin juga membantu dalam meningkatkan fungsi endotelium, lapisan tipis pada pembuluh darah, yang jika menebal maka dapat menyebabkan penyakit jantung.
Bahkan bumbu sederhana ini dapat membantu mencegah kanker atau bahkan mengobatinya yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
Selain itu, mengurangi pertumbuhan pembuluh darah pada tumor (angiogenesis) dan penyebaran kanker (metastasis) juga.
Kunyit juga digadang-gadang bisa sangat membantu karena menghentikan peradangan dan oksidasi, dua hal yang memainkan peran utama dalam menyebabkan penyakit Alzheimer.
Tak sebatas itu, minum susu kunyit dan madu dapat membuat kulit sehat dari dalam dan mencegah penuaan.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul How To Make 3-Ingredient Cinnamon Tea For A Healthy Immunity