Sodium yang berlebihan dapat meningkatkan kalsium yang terbuang bersama urine. Jadi, mulailah untuk mengurangi konsumsi sodium dengan menghindari makanan cepat saji dan makanan proses.
Selain itu, penting juga untuk selalu membaca label makanan setiap membeli barang untuk melihat berapa persen kandungan garam yang digunakan.
3. Kurangi fruktosa
Selain garam, fruktosa juga harus mulai dikurangi untuk cegah terbentuknya batu ginjal. Fruktosa dapat ditemukan dalam sejumlah makanan olahan.
Jika terlalu banyak dikonsumsi, zat ini akan membantu pembentukan batu ginjal.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Dengan Tampilan Unik, Resep Pisang Goreng Rambutan Sukses Mencuri Perhatian
4. Perbanyak makan buah sitrus
Menambahkan buah sitrus ke dalam menu makan harian, ampuh mencegah terbentuknya batu ginjal. Ini karena buah sitrus membantu mengikat kalsium yang ada dalam urine dan melarutkan beberapa kristal sebelum berubah menjadi batu.
Buah sitrus yang bisa dimakan di antaranya lemon, jeruk, ataupun limau.
5. Jaga berat badan ideal