Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho.
Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel.
2. Susu, Keju, dan Yogurt
Selain anti-inflamatori, kita juga harus memastikan kalau makanan yang kita konsumsi juga mengandung kalsium yang bekerja untuk menguatkan tulang kita.
Produk dairy seperti susu, keju, dan yogurt udah terbukti jadi sumber kalsium.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buat yang vegetarian, kalsium juga bisa kita peroleh dari susu kedelai, tahu, atau jus jeruk.
3. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis.
Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.