SajianSedap.com - Sakit punggung pastinya sering dialami oleh banyak orang.
Biasanya penyebab sakit punggung ini setelah melakukan aktifitas berat, ataupun hanya duduk seharian di depan komputer.
Solusi cara mengatasi nyeri punggung yang dicari adalah koyo, obat sakit punggung ataupun dipijat.
Namun, koyo atau dibalur dengan minyak angin pun biasanya tidak mempan, nih.
Maka dari itu, mending cari tahu cara mengatasi nyeri punggung dengan bahan alami ini, yuk!
Cara Mengatasi Nyeri Punggung
Jangan dulu pakai koyo, karena ada bahan alami untuk mengobati nyeri punggung kita yang murah dan aman.
Ya, yaitu dengan menggunakan jahe.
Bagaimana caranya?
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Atasi Nyeri Punggung dengan Jahe
Manfaat jahe memang sudah tak diragukan lagi banyak orang.
Bahkan jahe sudah jadi obat alami yang sudah dipaki lebih dari berabad-abad lalu.
Jahe bagus untuk kesehatan dari luar dan dalam dan juga bagus untuk kecantikan.
Selain itu, jahe juga ternyata bisa digunakan untuk mengatasi nyeri punggung, loh!
Dikutip dari cewekbanget.id, jahe merupakan rempah-rempah yang sering dibilang sebagai super food lho.
Jahe berkhasiat sebagai anti-inflamatori lewat kandungan gingerols yang terbukti secara signifikan bisa mengurangi rasa nyeri atau sakit punggung.
Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.
Selain jahe, berikut ini beberapa bahan alami untuk mengatasi nyeri punggung yang wajib kita tahu.
Obat Nyeri Punggung Lainnya
1. Kunyit
Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.
Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho.
Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel.
2. Susu, Keju, dan Yogurt
Selain anti-inflamatori, kita juga harus memastikan kalau makanan yang kita konsumsi juga mengandung kalsium yang bekerja untuk menguatkan tulang kita.
Produk dairy seperti susu, keju, dan yogurt udah terbukti jadi sumber kalsium.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buat yang vegetarian, kalsium juga bisa kita peroleh dari susu kedelai, tahu, atau jus jeruk.
3. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis.
Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.
4. Kopi
Berita bagus buat yang suka ngopi.
Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho.
Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.
5. Kacang-kacangan
Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori.
Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah.
Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.
6. Olive Oil
Olive oil alias minyak zaitun sudah dari dulu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk anti-inflamatori dan sebagai antioksidan lewat kandungan oleocanthal.
Zat kimia ini bekerja mirip seperti ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit atau nyeri pada tubuh.
Ganti minyak sayur dengan minyak zaitun saat kita sedang menumis.
Kita juga bisa menambahkannya pada salad.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul 10 Makanan yang Bisa Mengobati Sakit Punggung. Ternyata Enak Juga Lho!