- Mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2
- Meringankan gejala epilepsi pada anak
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Mengurangi risiko terkena gangguan sistem saraf
Baca Juga: Cara Diet Jeruk Nipis yang Bisa Turunkan Berat Badan Berkilo-kilo, Lemak Tubuh Bakal Rontok Juga!
Diet keto standar (standard ketogenic diet) yaitu dengan pola makan berupa 75% konsumsi lemak, 20% konsumsi protein, dan 5% konsumsi karbohidrat.
Dengan porsi tersebut maka akan ada beberapa kategori menu makanan yang boleh dan tidak dimakan oleh pelaku diet keto.
Berikut daftar makanan yang boleh dan tidak dimakan dalam program diet keto.
Makanan Kaya Lemak yang Boleh Dimakan dalam Diet Keto
- Telur, terutama yang mengandung omega 3.
- Daging, ayam, kalkun, sosis, steak dan produk daging lain.
- Ikan tuna, salmon, makarel.