Sajiansedap.com - Apakah anda sudah tahu cara diet Maia Estianty?
Cara diet Maia Estianty ini memang diketahui sudah dijalankan sejak lama oleh sang musisi.
Cara diet Maia Estianty ini juga sangat mudah dicontek.
Bahkan, cara diet Maia Estianty bisa bantu hindarkan tubuh dari risiko penyakit jantung loh.
Program diet yang dijalankan Maia Estianty adalah diet keto.
Dengan cara benar dan anti menyiksa tubuh musisi cantik ini.
Menjalankan program diet keto sendiri menurut Maia Estianty adalah cara yang yang paling cepat untuk menurunkan berat badan berlebih.
Berikut ini cara diet Maia Estianty lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda salah contek ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Diet Maia Estianty
Maia Estianty akhirnya bagikan tips dietnya.
"Ngurusin badan... Naik turun, naik lagi, turun lagi....
Emang ya kalo dah umur itu rada lambat metabolismenya..
Tapi lumayan sebulan lebih masih di kisaran bobot turun 3,5-4 kg....
Aslik, diet keto buat seumuran aku, yang paling cepet buat ngurusin badan (emoji)
Lumayan lah... (walopun aku masuk dalam kategori lazy keto)
Gimana, dah kurusan kah? (emoji)," tulis Maia Estianty di akun Instagramnya pada (4/5/2019) lalu.
Rupanya program diet keto ini masih Maia jalankan sampai saat ini.
Hal ini terlihat saat istri Irwan Mussry ini memberikan kejutan di momen ulang tahun Al Ghazali.
Melansir dari tayangan Instagram storiesnya, Maia berkesempatan menerima potongan kue yang pertama dari sang putra tercinta.
Meski mendapatkan kue tart dari putra sulungnya, rupanya Maia memiliki ketakutan tersendiri.
Hal ini disampaikan Maia secara terang-terangan yang terekam dalam Instagram stories Vidi Aldiano.
Semua rekan pun memberikan tepuk tangan saat nama Maia dipanggil untuk menerima potongan kue tersebut.
Di hadapan Al, Maia pun memperlihatkan ketakutannya dengan mengelus perutnya yang tampak ramping.
Ibu tiga orang putra ini pun mengaku bahwa dirinya sebenarnya sedang menjalani diet keto.
"Aku lagi diet keto nih," ujar Maia Estianty.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Maia pun tampak memilih-milih kue yang hendak disuapkan sang putra kepadanya.
Melansir dari lama alodokter.com, diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Diet keto kian populer karena disebut-sebut cepat menurunkan berat badan.
Namun diet keto juga tergolong kontroversial, karena bila tidak dilakukan dengan tepat, mungkin saja membahayakan kesehatan.
Program diet keto dianjurkan sebagai salah satu cara untuk membantu mengatasi beberapa jenis penyakit seperti,
- Mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2
- Meringankan gejala epilepsi pada anak
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Mengurangi risiko terkena gangguan sistem saraf
Baca Juga: Cara Diet Jeruk Nipis yang Bisa Turunkan Berat Badan Berkilo-kilo, Lemak Tubuh Bakal Rontok Juga!
Diet keto standar (standard ketogenic diet) yaitu dengan pola makan berupa 75% konsumsi lemak, 20% konsumsi protein, dan 5% konsumsi karbohidrat.
Dengan porsi tersebut maka akan ada beberapa kategori menu makanan yang boleh dan tidak dimakan oleh pelaku diet keto.
Berikut daftar makanan yang boleh dan tidak dimakan dalam program diet keto.
Makanan Kaya Lemak yang Boleh Dimakan dalam Diet Keto
- Telur, terutama yang mengandung omega 3.
- Daging, ayam, kalkun, sosis, steak dan produk daging lain.
- Ikan tuna, salmon, makarel.
- Krim, mentega dan keju.
Baca Juga: BERITA POPULER : Khasiat Air Rebusan Jahe, Serai, dan Kunyit Sampai Cara Diet Laudya Chintya Bella
- Sayur hijau, tomat, bawang, cabai dan sayur lain yang rendah karbohidrat.
- Kacang dan biji-bijian, seperti almond, wijen, chia dan biji labu.
- Alpukat, baik dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk masakan.
- Minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa.
- Garam, merica dan berbagai rempah alami.
Makanan Jenis Karbohidrat yang Dihindari dalam Diet Keto
- Nasi, pasta, sereal dan produk gandum.
- Kacang dan biji-bijian.
Baca Juga: Cara Diet Audy Item, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 12 Kg, Wajib Banget Dicoba Para Wanita
- Umbi-umbian, seperti ubi, kentang, wortel.
- Makanan atau minuman manis, seperti permen, es krim, cake, jus buah dan soda.
- Lemak tidak sehat dari minyak sayur atau mayonaise.
- Minuman mengandung alkohol.
Untuk diingat bahwa diet keto dianjurkan untuk dilakukan dalam jangka pendek.
Mulai dari 2-3 minggu, hingga batas maksimal 6-12 bulan.
Program diet ini hanya sebatas untuk mengurangi lemak tubuh dan memperbaiki kesehatan, untuk selanjutnya diikuti dengan pola hidup sehat.
Berani mencoba?
Artikel telah ditayangkan di tribun style dengan judul, Inilah Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Maia Estianty Saat Jalani Diet Keto, Berani Coba?