Meskipun banyak orang menganggap mandi es bukanlah pengalaman yang menyenangkan pada awalnya, namun ini bisa menjadi relaksasi karena fokus pada pernapasan.
Seiring berjalannya waktu, orang akan membangun toleransi terhadap dingin dan menganggapnya sebagai bagian penting dari proses pemulihan mereka.
Mereka Dapat Meningkatkan Tidur
Mandi air es ternyata juga dapat mewujudkan kualitas tidur yang lebih baik.
Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Air dingin dapat memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu tidur malam setelah menghabiskan 10-15 menit berendam di air es.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Madu Wijen, Camilan Sederhana yang Bikin Betah Duduk Dalam Waktu Lama
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan.
Salah satunya studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk sakit.