SajianSedap.com - Tahukah Anda jika ada efek samping susu?
Ya, ternyata ada loh efek samping susu untuk orang dengan kondisi ini.
Gak main-main, karena ternyata efek susu untuk orang dengan kondisi ini bahaya banget.
Selama ini yang kita tahu susu bagus untuk tubuh kita.
Terutama untuk kebutuhan gizi dan menjaga kesehatan tulang.
Namun, ternyata susu malah bisa bahaya kalau dikonsumsi oleh orang dengan kondisi ini.
Jadi kalau Anda sedang dalam kondisi ini baiknya hindari minum susu agar tak kena efek sampingnya.
Penasarankan?
Yuk simak langsung artikel ini!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Efek Samping Susu untuk Orang dengan Kondisi Ini
Mulai sekarang kalau Anda dalam kondisi ini baiknya hati-hati ya kalau minum susu.
1. Penyandang Asam Lambung
Penyandang asam lambung harus berhati-hati mengonsumsi susu karena bisa memicu asam lambung naik.
Ini karena, kandungan lemak dan protein dalam susu sangat rentan ketika dikonsumsi penyandang asam lambung.
Oleh sebab itu jangan konsumsi susu berlebihan, sebaiknya secukupnya saja.
Untuk mengurangi risiko tersebut bisa mengonsumsi susu rendah lemak dan jangan berlebihan.
Selain itu, sakit asam lambung juga bisa kambuh ketika susu dikonsumsi bersamaan dengan kopi, teh, atau cokelat.
Baca Juga: Resep Kopi Susu Gula Aren, Minuman Segar yang Masih Ramai Penggemarnya
2. Jerawat
Menurut sejumlah ahli, mengonsumsi susu rendah lemak secara berlebihan bisa memicu jerawat.
Ini karena, susu bisa mempengaruhi horman di dalam tubuh seperti insulin.
3. Penyandang alergi susu
Penyandang alergi susu harus berhati-hati karena bisa menganggu protein di dalam tubuh, nih.
Pada umumnya alergi susu bisa memicu gangguan kesehatan seperti asma, sesak napas, diare, muntah, dan gangguan pencernaan.
Beberapa kasus alergi susu bisa memicu anafilaksis yang bisa berakibat fatal.
4. Penyandang darah tinggi
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Penyandang darah tinggi harus berhati-hati ketika mengonsumsi susu.
Ini karena, penyandang darah tinggi harus mengurangi lemak jenuh sehingga perlu menghindari menghindari lemak trans.
Lemak trans ialah lemak buatan yang berfungsi untuk meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan.
Selain itu, lemak trans juga berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta menurunkan kolesterol baik (HDL).
Hal tersebut bisa meningkatkan risiko hipertensi pada seseorang.
Oleh sebab itu perlu berhati-hati karena lemak trans sangat buruk untuk kesehatan tubuh dan bisa meningkatkan tekanan darah tinggi dan memicu jantung.
Efek Mengerikan Minum Susu Saat Perut Kosong
Sebagian orang memilih minum susu di pagi saat perut mereka kosong.
Namun, apakah benar minum susu di pagi hari memberikan dampak yang baik untuk tubuh?
Melansir dari Food.ndtv.com, sebagian orang sebaiknya menghindari minum susu saat perut kosong di pagi hari.
"Secara tradisional, kebanyakan dari kita terbiasa memulai hari dengan segelas susu. Mereka yang tidak toleran laktosa dapat minum segelas susu di pagi hari untuk memastikan pasokan nutrisi penting tepat.
Saya tidak melihat ada masalah dalam mengonsumsi susu saat perut kosong kecuali jika Anda menderita pencernaan yang buruk, masalah lambung, atau intoleran laktosa," kata Dr. Rupali Datta, Konsultan Nutrisionis.
Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora ND, lebih baik Anda memulai hari dengan konsumsi makanan atau minuman yang ringan.
"Menurut saya, jika perut Anda kosong, Anda harus selalu memulai dengan sesuatu yang ringan yang memiliki efek pembersihan pada sistem Anda. Chaach atau versi fermentasi lainnya jauh lebih mudah dicerna," katanya.
Lebih lanjut, menurutnya, Anda bisa menambahkan susu pada sereal atau menggabungkan minuman tersebut dengan lainnya.
Disebutkan pula, jika lebih baik Anda bisa minum air lemon di pagi hari saat perut kosong.
"Air lemon atau cuka sari apel adalah pilihan yang lebih sehat untuk memulai hari Anda," jelas Shilpa.
Fakta soal minum susu lainnya
Nyatanya, minum susu memang baik, namun jika diminum berlebihan malah bisa jadi bumerang untuk tubuh.
Dilansir oleh artikel Nakita sebelumnya dari Timesofindia.indiatimes.com, terlalu banyak minum susu bisa menyebabkan diare.
Masalah-masalah ini sebagian besar disebabkan karena susu menjalani pemrosesan berat, yang menyebabkan ketidakseimbangan antara bakteri usus baik dan buruk, atau karena intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa adalah penyebab paling umum dari masalah pencernaan, di mana tubuh kita tidak dapat mencerna laktosa dengan baik, gula yang ada dalam susu.
Artikel ini telah tayang di GridKids.id dengan judul, Jangan Anggap Sepele, Orang dengan Kondisi Ini Tak Boleh Konsumsi Susu Berlebihan