1. Kubis
Seperti sayuran cruciferous lainnya, kubis kaya akan Indole-3-carbinol, yang membantu memperbaiki dominasi estrogen dan memiliki manfaat anti-penuaan yang kuat.
Vitamin A dalam kubis, ditambah dengan vitamin D, mencegah sel-sel kulit rusak dan melindungi kita dari sinar matahari yang berbahaya.
2. Wortel
Mereka adalah pembangkit tenaga listrik melawan penuaan.
Wortel membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Beta-karoten dalam wortel, yang mendapatkan namanya dari sayuran, diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
3. Anggur
Buah ini mengandung antioksidan kuat yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel dalam tubuh Anda.
Resveratrol, yang berasal dari kulit anggur, menghilangkan peradangan dan mampu melawan efek kerusakan akibat sinar matahari
4. Bawang