SajianSedap.com - Penyakit hipertensi atau dikenal dengan tekanan darah tinggi masih menjadi momok bagi orang di seluruh dunia hingga hari ini.
Umumnya penyakit ini jarang menimbulkan gejala yang berarti sehingga tak banyak disadari.
Namun jika tidak segera ditangani, tekanan darah tinggi yang tak dikontrol bisa menyebabkan komplikasi yang berujung serangan jantung dan mengancam nyawa.
Bahkan penyakit ini juga menjadi salah satu "sillent killer" yang merenggut nyama banyak orang.
Sehingga jika seseorang sudah didiagnosis dengan hipertensi, perlu segera melakukan perawatan dan pengobatan.
Perawatan hipertensi umumnya menggunakan obat-obatan dari resep dokter.
Meski bisa mengobati, obat-obatan tentu memiliki efek samping untuk tubuh.
Oleh sebab itu, gantilah dengan bahan alami yang lebih aman namun sama efektifnya dalam mengobati hipertensi, salah satunya air kelapa.
Lihat berikut ini bagaimana bisa air kelapa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Air Kelapa
Dilansir dari Livestrong, kalium adalah salah satu elektrolit dalam air kelapa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut American Heart Association (AHA).
AHA mengatakan bahwa makanan kaya kalium dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi karena elektrolit membantu mengurangi dampak natrium pada tubuh (natrium dapat meningkatkan tekanan darah Anda).
Dan ini pada akhirnya mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah, yang juga membantu menurunkan tekanan darah.
Satu penelitian yang diterbitkan dalam West Indian Medical Journal pada Januari 2005, memasukkan 28 subjek dengan tekanan darah tinggi.
Ditemukan bahwa 71 persen dari mereka yang minum air kelapa selama dua minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka teratas) yang signifikan, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum air kemasan.
Dari kelompok yang sama, 29 persen mengalami penurunan yang signifikan dalam tekanan darah diastolik rata-rata (angka yang lebih rendah).
Kelompok lain diberi air kelapa dan minuman berbasis pohon tropis lainnya yang disebut mauby.
Dalam kelompok itu, 43 persen mengalami penurunan tekanan darah sistolik rata-rata yang signifikan, dan 57 persen mengalami penurunan tekanan darah diastolik yang signifikan, jika dibandingkan dengan peminum air minum kemasan.
Dan, sementara hubungan kalium dan tekanan darah jelas, Academy of Nutrition and Dietetics menekankan pentingnya mendapatkan kalium dari berbagai makanan selain mengandalkan air kelapa.
Menurut NLM, beberapa sumber potasium yang baik termasuk ayam, salmon, brokoli, ubi jalar, pisang, kiwi, susu, yogurt, dan kacang-kacangan.
Cara Minum Air Kelapa dengan Aman
Air kelapa kemungkinan aman untuk kebanyakan orang dewasa tanpa efek samping yang serius, kata Perst.
"Satu atau dua porsi 8 ons, sekali atau dua kali sehari, umumnya aman untuk diminum."
Tetapi minum air kelapa ketika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi atau suplemen lain bisa menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak.
Untuk menyesap dengan aman, NLM menyarankan Anda untuk lebih berhati-hati dan berbicara dengan dokter Anda jika Anda minum obat untuk tekanan darah tinggi, mengonsumsi suplemen apa pun, sedang hamil, dijadwalkan untuk operasi, memiliki cystic fibrosis, memiliki masalah ginjal, memiliki kadar kalium tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Buah Apel Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Apel menurunkan tekanan darah karena merupakan sumber quercetin, flavonoid yang cepat diserap ke dalam sistem Anda.
Ini akan menyerang radikal bebas, mendukung pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah secara alami.
Jika Anda ingin menurunkan tekanan darah Anda, makan lebih banyak apel (organik adalah yang terbaik).
Artikel ini telah tayang di Livestrong dengan judul, Can Coconut Water Actually Help Your Blood Pressure?