SajianSedap.com - Siapa sih yang mau punya perut buncit?
Anda semua tentu gak mau ya.
Perut buncit memang bisa bikin kita jadi gak pede.
Maka itu, para pemilik perut buncit biasanya akan melakukan berbagai hal agar perutnya bisa langsing kembali.
Nah, untuk menghilangkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara olahraga.
Namun, sayangnya beberapa orang ada yang sudah rajin olahraga gak kunjung ada perubahan.
Kalau begitu, kini gak ada salahnya Anda gunakan lada hitam.
Ya, ternyata bumbu dapur yang satu ini ampuh uuntuk bikin perut buncit jadi auto langsing loh.
Penasaran info lengkapnya kan? Yuk simak langsung!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Hilangkan Perut Buncit dengan Bahan Dapur Ini
Berikut ini 5 bahan dapur yang mampu menghilangkan lemak perut Anda, seperti dilansir dari Eat This, Not This.
1.Lada hitam
Temui piperine, ninja rempah-rempah yang membantu lemak perut!
Senyawa kuat yang memberi lada hitam karakteristik panas dan rasa, piperine telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Timur untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan termasuk masalah peradangan dan perut.
Dan penelitian pada hewan baru-baru ini menemukan bahwa piperin mungkin juga memiliki kemampuan yang sangat besar untuk mengganggu pembentukan sel lemak baru, reaksi yang disebut adipogenesis, yang mengakibatkan penurunan ukuran pinggang, lemak tubuh, dan kadar kolesterol.
Coba bumbui daging panggang dan salah Anda dengan beberapa gerusan lada hitam, maka pinggang Anda pun akan berterima kasih karena mengecil.
2.Jahe
Legenda menyebutkan bahwa Konfusius, filsuf Cina, makan jahe setiap kali makan.
Entah apakah dia juga memiliki perut six-pack atau menderita mual yang kronis.
Namun, banyak ilmuwan yang menyatakan bahwa jahe dapat memperbaiki sejumlah gejala gastrointestenal.
Selain menyembuhkan sakit perut, sebuah penelitian yang dicetak dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.
Jahe yang baru diparut enak di marinade dan saus salad, atau ambil sekotak teh jahe untuk melegakan pencernaan. 3.Kayu manis
Kayu manis mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol yang terbukti dapat mengubah komposisi tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian pada hewan yang dicetak di Archives of Biochemistry and Biophysics menunjukkan bahwa penambahan kayu manis mengurangi akumulasi lemak perut.
Dan serangkaian penelitian yang dicetak di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa menambahkan satu sendok teh kayu manis ke makanan bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal lonjakan insulin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Taburkan kayu manis di pagi hari Anda oat dan smoothie untuk pinggang yang lebih kecil, lebih sedikit mengidam, dan mengontrol nafsu makan.
4. Cabai rawit
Capsaicin, senyawa yang memberi cabai lebih kuat, telah terbukti mengurangi lemak perut, menekan nafsu makan, dan meningkatkan thermogenesis, kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagai energi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi capsaicin setiap hari meningkatkan kehilangan lemak perut.
Dan penelitian kedua oleh para peneliti Kanada menemukan bahwa pria yang makan makanan pembuka pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya dibandingkan mereka yang tidak.
Anda dapat menemukan capsaicin dalam saus pedas, tetapi hanya beberapa dari beberapa varietas populer dapat memberikan hampir 20 persen dari batas natrium harian Anda.
Agar tidak terlalu agresif dan bebas garam, cobalah membumbui ikan, daging, dan telur panggang dengan sedikit cabai merah bubuk.
5. Biji mustard
Tambahkan mustard ke dalam makanan Anda, dan rasakan sensasi terbakar, secara harfiah!
Ilmuwan di Institut Politeknik Oxford Inggris menemukan bahwa makan 1 sendok teh mustard (sekitar 5 kalori) dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama beberapa jam setelah makan.
Tidak hanya itu, sebuah penelitian yng diterbitkan dalam Asian Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jaringan adiposa visceral pada tikus yang diberi diet lemak babi murni diturunkan ketika makanan tersebut dilengkapi dengan minyak mustard.
Pastikan Anda memanaskan makanan dengan varietas murni dan rendah kalori (biji mustard dan cuka).
Tapi Anda harus menghindari apa pun yang berbahan dasar kuning neon atau madu.
Teh Hijau untuk Hilangkan Perut Buncit
Ternyata teh hijau sudah dikenal sebagai pelangsing alami, cara minum teh hijau untuk mengecilkan perut buncit yang tepat tentunya wajib Anda ketahui.
Dengan mengetahui cara minum teh hijau untuk mengecilkan perut buncit yang tepat, Anda dapat mencegah kondisi kesehatan semakin buruk.
Tidak hanya mencegah kondisi kesehatan semakin buruk, mengetahui cara minum teh hijau untuk mengecilkan perut buncit yang tepat, Anda bisa tampil lebih percaya diri.
Nah, kali ini kami akan memberitahu cara minum teh hijau untuk mengecilkan perut buncit yang tepat.
Pertama, pilihlah teh hijau asli dengan kualitas tinggi dan tidak mengandung tambahan apapun.
Hal ini bertujuan agar Anda dapat merasakan manfaat teh hijau untuk mengecilkan perut buncit secara maksimal.
Kedua, minum teh hijau hangat untuk melancarkan proses mengecilkan perut buncit.
Minum teh hijau hangat membantu proses pembakaran lemak dan melancarkan pencernaan.
Anda dapat minum teh hijau hangat setelah sarapan, di sela aktivitas pada sore hari untuk mendetoks racun dalam tubuh sekaligus membakar lemak.
Selain itu, minum teh hijau hangat pada waktu tertentu membantu tubuh terasa kenyang lebih lama dan segar saat beraktivitas.
Namun hindari minum teh hijau hangat sebelum tidur untuk mencegah insomnia.
Jika Anda ingin minum teh hijau hangat untuk diet pada malam hari, konsumsi 4 jam sebelum tidur agar tidak menggangu waktu istirahatmu.
Jangan menambahkan gula, susu dan lainnya karena dapat menambah kalori yang merusak program diet dan membuat perut semakin buncit.
Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa yang lebih segar dan berbeda.
Perpaduan teh hijau hangat dan jeruk nipis yang kaya akan vitamin C tidak hanya membantu mengecilkan perut buncit, namun menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Punya Masalah dengan Lemak Perut yang Membandel? Cuma Gunakan Bumbu Dapur Berikut Ini Bisa Bantu Hilangkan Lemak Perut, Mau Coba?