"1. Nasi putih, nasi putih is ok makan tapi coba mulai di kurangi pelan-pelan.
Atau coba nasi merah/coklat/item yang lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.
Bisa juga ganti dengan kentang/ubi sebagai pengganti nasi.
2. Gausah pusing sama menu dietnya gimana ya kak?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Cara Diet ala Aurel Hermansyah, Pantang Makan Nasi Sampai Ganti Pakai Menu ini, Mau Coba Tiru?
Semua makanan yang kalian biasa masak juga bisa kok, yang penting jangan lupa yang berprotein ya,
Tinggal mulai sekarang kadar gaam dan gulanya dikurangi sesedikit mungkin (aku bisanya udah seujung kuku).
Aku biasa pake sea salt/himalayan salt karena kadar sodiumnya lebih rendah
3. Daripada makan dessert kaya cake, donut dll ganti dessertnya dengan buah
4. Urutan proses masaknya pertama bisa dikukus, rebus, panggang, bakar, tumis terakhir banget digoreng.