Sajiansedap.com - Cara Diet Cantik Ala Sabrina Chairunnisa pasti masih terasa asing bagi anda.
Cara Diet Cantik Ala Sabrina Chairunnisa ternyata berhasil bantu istri Deddy Corbuzier dapatkan bentuk ideal.
Cara Diet Cantik Ala Sabrina Chairunnisa tidak susah kok.
Cara Diet Cantik Ala Sabrina Chairunnisa tidak akan menyiksa tubuh anda.
Penasaran kan?
Dalam unggahan Instagram nya Kamis (23/9/2018), Sabrina kuliti habis soal menu dietnya yang anti ribet dan murah.
Bagi anda yang ingin diet sehat dan tetap cantik wajib tahu banget.
Jangan sampai anda menyesal ya!
Bakalan rugi banget.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Cara diet cantik ala Sabrina Chairunnisa
Mantan finalis Putri Indonesia itu juga anti dengan pil diet dan diet menyiksa.
"Begini caranya turunin berat badan tanpa pusing diet!!" kata Sabrina.
Apa saja tips langsing dan menu diet Sabrina Chairunnisa, kekasih Deddy Corbuzier? Yuk simak!
Sabrina Chairunnisa membongkar tips diet sehat ala dirinya untuk menurunkan berat badan.
Sabrina Chairunnisa dikenal sebagai finalis Puteri Indonesia, kekasih Deddy Corbuzier dan juga seorang Youtuber.
Dalam channel Youtubenya, Sabrina membagikan konten positif soal olahraga dan kesehatan.
Sabrina sendiri memiliki gaya hidup sehat yang kerap jadi panutan bagi para perempuan.
Beruntungnya para kaum hawa, Sabrina pun tak pelit membagikan tips dietnya bagi para perempuan.
Ia pun menekankan dua komitmen yang wajib dipahami sebelum memulai diet, mengutip Instagram @sabrinachairunnisa, Kamis (23/9/2018).
"1. NIAT, Tau tujuan, Kuatin mental, jangan banyak ngeluh
2. Stop percaya sama apapun yang namanya "makan / minum ini bisa kurus dalam seminggu/sebulan" THATS NONSENSE," tulisnya.
Sabrina pun kemudian menjelaskan beberapa tips mengatur makanan untuk mendukung diet agar berhasil:
"1. Nasi putih, nasi putih is ok makan tapi coba mulai di kurangi pelan-pelan.
Atau coba nasi merah/coklat/item yang lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.
Bisa juga ganti dengan kentang/ubi sebagai pengganti nasi.
2. Gausah pusing sama menu dietnya gimana ya kak?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Cara Diet ala Aurel Hermansyah, Pantang Makan Nasi Sampai Ganti Pakai Menu ini, Mau Coba Tiru?
Semua makanan yang kalian biasa masak juga bisa kok, yang penting jangan lupa yang berprotein ya,
Tinggal mulai sekarang kadar gaam dan gulanya dikurangi sesedikit mungkin (aku bisanya udah seujung kuku).
Aku biasa pake sea salt/himalayan salt karena kadar sodiumnya lebih rendah
3. Daripada makan dessert kaya cake, donut dll ganti dessertnya dengan buah
4. Urutan proses masaknya pertama bisa dikukus, rebus, panggang, bakar, tumis terakhir banget digoreng.
Nah jadi kebayang kan mana yang harus dihindari.
5. STOP MINUM DAN MAKAN YANG GAK FAEDAH.
Maksudnya? kaya milk tea atau apalah itu yg kalian minum awalnya karena trend dan akhirnya jadi ketagihan.
Dan makanan seperti gorengan/jajanan-jajanan hits kekinian yang penuh carbo tapi gak berfaedah.
6. Kalori defisit bukan berarti oh makan harus sesedikit mungkin!
Tapi lbh ke kebutuhan kalori harian kalian itu 1500 misal, nah potong ke 1200-1300.
7. Cheat meal bukan cheat day. Pada saat jadwal hari kalian."
Nah itu tadi tujuh tips diet beserta pantangan makan dari Sabrina Chairunnisa.
Jika komitmen, berat badan turun 10kg bukan lah mimpi semata.
Yuk, hidup sehat!
Cara Diet Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Tidak hanya minuman penghangat, jahe ternyata juga terkenal dengan khasiatnya dalam menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut.
Ini tentu saja kabar baik bagi ibu usai melahirkan atau ibu yang punya anak, yang biasanya memiliki masalah kelebihan berat badan.
Atau bisa juga saat Anda harus menurunkan berat badan dalam waktu singkat, cara diet jahe ini bisa jadi pilihan.
Jahe merupakan jenis akar-akaran dengan rasa hangat pedas.
Menurut praktik kuno Ayurveda(pengobatan tradisional India), makan dan minum jahe dan olahannya dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil, berbagai penelitian telah menguatkan hal ini.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa tikus dengan berat badan berlebih yang diberi jaheol (senyawa yang ditemukan dalam jahe) berat badannya langsung turun setelah mendapatkan suplementasi jahe selama 30 hari.
Tikus juga menunjukkan perbaikan kadar gula darah dan kadar leptin.
Leptin adalah senyawa yang berperan dalam merasa kenyang dan puas setelah makan dan saya sudah membahas dengan seksama pentingnya leptin untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi jahe menekan obesitas yang disebabkan oleh diet tinggi lemak dan ini bisa menjadi terapi yang kuat dan menjanjikan untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.
Studi lain yang diterbitkan tahun sebelumnya dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan, suplementasi jahe memiliki dampak yang sama terhadap penurunan berat badan tikus sebagai obat penurun berat badan yang populer, Orlistat.
Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL).
Dengan konsumsi jahe dan olahannya, tubuh akan merasa kenyang lebih lama, juga membantu pencernaan dengan baik, sehingga itu berujung pada penurunan berat badan yang signifikan.
Hal penting lain yang tak kalah mengagumkan dari jahe yaitu manfaatnya dalam memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
Efek thermal adalah, kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi.
Pada dasarnya, efek thermal ini penting, karena semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Catat, konsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal setara dengan olahraga selama dua jam.
Minum air jahe, dapat menjaga agar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran lemak.
Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari, dapat memperlancar pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.
Untuk membuat ramuan jahe ini juga mudah.
Bahan:
2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada, bakar sebentar.
Teh hijau atau teh hitam celup.
Gula merah secukupnya.
Lemon, iris.
Cara membuat:
Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe, tambahkan juga irisan lemon, dan beri gula merah secukupnya.
Minum selagi hangat.
Baca Juga: Resep Nasi Tumis Daging, Menu Makan Siang Paling Digemari Karena Rasanya yang Lezat
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Anti Ribet! Sabrina Chairunnisa Kekasih Deddy Corbuzier Bongkar Habis Menu Diet, Bakar Habis BB 10kg Anti Mahal Tanpa Nyiksa