Sajiansedap.com - Efek samping lakukan diet telur rebus tentu masih terasa asing bagi anda.
Efek samping lakukan diet telur rebus jangan sampai buat anda harus berakhir di rumah sakit.
Efek samping lakukan diet telur rebus harus segera dihentikan agar tidak membahayakan nyawa anda.
Bagi anda yang sedang melakukan diet, tentu ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Kepercayaan diri juga pasti akan meningkat sangat tajam.
Tapi jika, diet telur rebus bisa datangkan efek samping sebaiknya anda hindari.
Daripada malah datangkan petaka mengerikan untuk tubuh kita.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Efek Samping lakukan Diet Telur
Sebetulnya, diet telur rebus aman-aman saja bagi tubuh jika pelaku diet bijak dalam mengonsumsumsinya.
Perlu digarisbawahi, diet telur ini hanya dimaksudkan untuk diikuti selama beberapa minggu pada suatu waktu.
Setelah itu, masa transisi direkomendasikan untuk membantu memudahkan kembali ke pola makan biasa
Hal tersebut berarti diet telur rebus tak bisa dilakukan dalam jangka panjang.
Sebab, dikutip dari Health Line, apabila diet telur rebus dilakukan terus-menerus akan memberi efek samping yang justru lebih mengerikan.
Apa saja? Simak sampai habis.
1. Malnutrisi
Meski protein telur meningkatkan kerja metabolisme, tubuh tetap perlu nutrisi seimbang lainnya dari karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang tidak sepenuhnya ada di telur.
Apabila tubuh kekurangan nutrisi penting, efeknya justru lebih serius karena fungsi tubuh jadi bekerja tidak maksimal, kurang berenergi, dan menghambat kegiatan sehari-hari.
Diet tinggi protein serta rendah karbohidrat juga bisa menyebabkan ketosis. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi.
2. Berat badan naik turun 'yoyo'
Penurunan berat badan yang cepat dan ekstrem umumnya memicu berat badan naik-turun tak menentu alias 'yoyo'.
Berat badan memang turun cepat, tapi kondisi ini tidak akan bertahan lama. Sebab yang hilang bukan lemak melainkan cairan tubuh.
Berdasarkan anjuran Kemenkes, berat badan turun secara normal yaitu 0,5-1 kg per minggu, dan bukan dalam hitungan minggu bisa drastis lebih dari 1 kg kecuali menderita penyakit serius.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
3. Meningkatkan kolesterol
Ketika menjalani diet ini, konsumsi telur akan lebih banyak dari biasanya, sehingga khawatir memicu lonjakan kolesterol dan berisiko pada penyakit kardiovaskular.
Terutama bagi yang memiliki riwayat alergi, tidak disarankan mengikuti diet telur karena bisa menimbulkan reaksi seperti ruam kulit, biduran, mual, gatal, hingga gangguan pencernaan.
Telur Rebus untuk Mengatasi Insomnia
Saat ini banyak sekali orang yang mengalami insomnia.
Bagaimana tidak, pola hidup yang berubah menjadikan orang-orang sangat rentan sulit tidur.
Apalagi bagi Anda yang suka bermain gadget sebelum tidur.
Meskipun seperti kebiasaan, namun Anda perlu mengubahnya mulai sekarang ya.
Insomnia bisa membuat tubuh mudah sakit dan tidak baik jika terjadi dalam jangka panjang.
Namun untuk mengatasinya Anda nggak perlu pakai obat.
Anda bisa makan telur rebus.
Makan telur dapat menyebabkan kantuk akibat dari triptofan.
Triptofan sendiri mengatur produksi melatonin, yang menyebabkan rasa lelah.
Triptofan secara alami membuat tubuh rentan terhadap tidur.
Anda yang mengalami gangguan tidur, usahakan makan telur di malam hari.
Banyak sebagian orang yang merasa sering terganggu ketika tidur.
Biasanya ketika Anda sering terbangun di malam hari.
Tetapi semua itu tak akan terjadi kalau Sase Lovers makan telur rebus.
Baca Juga: Resep Nasi Tumis Daging, Menu Makan Siang Paling Digemari Karena Rasanya yang Lezat
Makan telur dapat menghasilkan malam yang lebih nyenyak.
Melatonin yang tinggi di telur membantu meningkatkan efisiensi tidur.
Selain itu, jumlah vitamin D di dalam telur membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
Makan lebih banyak telur mencegah Anda kekurangan vitamin D.
Apabila seseorang kekurangan vitamin D ada banyak masalah yang terjadi di tubuh.
Seperti penurunan durasi tidur, kualitas tidur yang buruk, dan berbagai gangguan tidur.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Waduh! Hasilnya Memang Menjanjikan, Tapi Diet dengan Telur Rebus Ternyata Miliki Efek Samping yang Tak Kalah Mengerikan