SajianSedap.com - Garam jadi salah satu bumbu paling dasar pada hampir semua masakan.
Selain memberikan rasa asin, garam juga jadi salah satu penyedap alami makanan.
Bahkan pada maskana tertentu, garam juga sekaligus menjadi pengawet alami, contohnya ikan asin.
Komponen utama garam sendiri adalah natrium klorida.
Tak hanya sekadar jadi bumbu masakan, garam ternyata juga bisa digunakan untuk manfaat lain, yakni merendam kaki.
Merendam kaki dengan air garam rupanya memilik segudang manfaat yang sayang sekali untuk dilewatkan.
Bahkan salah satu manfaatnya bisa menghilangkan rasa sakit.
Lantas apa saja manfaat rendam kaki dengan air garam ini?
Berikut ulasan lengkapnya.
Manfaat Rendam Kaki dengan Air Garam
Merendam kaki dengan air hangat barangkali sudah biasa.
Tapi bagaimana dengan merendam kaki dengan air garam?
Tapi bukan garam dapur ya, melainkan garam epsom.
Dikutip dari Kompas.com, berbeda dengan komponen garam biasa yang berupa Natrium Klorida, garam epsom memiliki komponen utama yakni magnesium sulfat.
Lalu apa saja manfaat merendam kaki dengana air garam epsom ini?
Berikut manfaat merendam kaki dengan air garam dilansir dari Medical News Today.
1. Mengurangi gejala penyakit kaki pada atlet
Atlet biasanya mengeluarkan lebih banyak keringat saat melakukan latihan.
Apalagi jika menggunakan sepatu, hal ini bisa memicu timbulnya jamur pada kaki.
Pada atlet yang menggunakan kaki sebagai tumbuan, seperti sepakbola, senam lantai ataupun olahraga lain yang menggunakan kaki sebagaim tumpuan, tentu jamur kaki ini bisa menjadi masalah.
Garam Epsom memang tidak membunuh jamur pada kaki.
Namun, ini dapat membantu menghilangkan kelembapan, yang membuat timbulnya jamur.2. Meringankan peradangan
Dalam beberapa penelitian mengklaim bahwa rendaman kaki garam Epsom menghilangkan racun dari tubuh.
Meski tidak ada bukti kuat untuk mengkonfirmasi hal ini, namun penyerapan magnesium melalui kulit dapat meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi peradangan.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Mengurangi peradangan dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang terkait dengan kondisi, seperti radang sendi dan asam urat.3. Membantu mengeksfoliasi kulit
Struktur senyawa kristal garam epsom membantu kulit melakukan pengelupasan pada kaki.
Rendam kaki dengan air garam dapat membantu mengurangi kekasaran dan membuat kaki lebih lembut.4. Mengurangi bau
Semua jenis rendaman kaki dapat membantu mengurangi bau dan membersihkan kaki.
Menjaga kaki tetap bersih dan bebas dari bakteri bermanfaat untuk kesehatan kaki secara keseluruhan.
Salah satu caranya tentu saja merendam kaki dengan garam epsom ini.
Lalu bagaimana caranya?
Untuk mengurangi rasa sakit, rendam kaki dengana ir garam dengan suhu 36 hingga 37 derajat celcius.
Menurut Arthritis Foundation, suhu air antara 92 ° F dan 100 ° F paling baik untuk meredakan rasa sakit.Untuk menggunakan garam Epsom dalam rendaman kaki, perhatikan langkah-langkah berikut:Isi baskom dengan air hangat secukupnya hingga menutupi kaki hingga mata kaki.
Tambahkan setengah atau tiga perempat cangkir garam Epsom ke dalam air.
Tempatkan kaki di dalam rendaman selama sekitar 20 hingga 30 menit.
Keringkan secara menyeluruh setelah berendam dan kemudian melembabkan kaki.
Rendam kaki dengan garam epsom dapat mengeringkan kaki, jadi sebaiknya jangan melakukannya setiap malam.
Cobalah merendam kaki satu atau dua kali seminggu untuk memastikan tidak menyebabkan kekeringan.
Anda bisa mendapatkan garam epsom ini melalui toko online kepercayaan Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat!