SajianSedap.com - Anda sedang berkutik dengan diet untuk menurunkan berat badan?
Namun tak kunjung berhasil untuk mendapatkan bentuk tubuh dan badan yang ideal?
Berikut ini ada solusinya untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan tak menyiksa.
Selama ini banyak orang melakukan diet dengan menahan makan dan membatasi berbagai makanan sebagai asupan mereka.
Yang membuat banyak orang tersiksa karena lapar, namun hasilnya justru nihil.
Padahal sebenarnya diet yang sehat harus tetap menjaga keseimbangan asupan makanan dalam tubuh.
Oleh sebab itu, daripada bersusah payah dan bisa membahayakan tubuh cobalah dengan cara yang aman
Sebab yang kini Anda butuhkan hanya makanan sehat penurun berat badan seperti berikut ini.
Selain lebih aman, ini juga dinilai lebih efektif menurunkan berat badan.
Manfaat Seledri untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari Livestrong, seledri sudah memiliki reputasi baik sebagai makanan diet.
Ini karena seledri sangat rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa mengurangi "anggaran" kalori harian Anda.
Seledri mentah cincang hanya memiliki sedikit kalori yang dibutuhkan dari batas harian Anda.
Sedangn seledri yang dimasak memiliki sedikit lebih banyak kalori, tetapi ini masih jauh dari anggaran kalori harian Anda untuk diet.
Seperti diketahui, memotong kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Mengganti makanan berkalori tinggi dengan seledri akan membantu Anda menurunkan asupan kalori untuk menurunkan berat badan.
Dan seledri menawarkan nutrisi penting yang mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.
Selain itu, seledri mengandung serat makanan, sejenis karbohidrat yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda.
Meskipun tidak memiliki kalori sendiri, serat menyerap air untuk membantu mengisi perut Anda.
Makanan kaya serat juga cenderung membutuhkan lebih banyak mengunyah, jadi Anda memperlambat dan menikmati makanan Anda alih-alih mengunyah dengan cepat dan tanpa sengaja makan terlalu banyak.
Meskipun seledri mentah hanya memenuhi sedikit kalori dari asupan kalori harian Anda, ia menawarkan lebih banyak dari nilai harian untuk serat.
Begitu juga seledri yang dimasak akan lebih tinggi seratnya.
Jika Anda mengikuti tantangan jus seledri, Anda akan kehilangan manfaat serat untuk menurunkan berat badan.
Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan, dengan satu cangkir jus seledri memiliki sekitar 80 kalori.
Dalam hal penurunan berat badan, selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Penurunan Berat Badan Lainnya
Makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial untuk membuat Anda tetap aktif dan sehat saat Anda menurunkan berat badan.
Anda akan mendapatkan banyak vitamin K yang membantu darah Anda menggumpal, plus mendukung kesehatan tulang.
Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.
Cara mengonsumsi seledri bisa dengan menambah jumlah makanan Anda tanpa menambahkan banyak kalori.
Manfaat Seledri untuk Kesehatan Pencernaan
Karena mengandung nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi, ia menawarkan perlindungan ke seluruh saluran pencernaan.
Serat alami yang ditemukan dalam seledri menjadikannya makanan penting untuk sistem pencernaan.
Serat larut dalam seledri akan difermentasi oleh bakteri yang ada di usus besar dan proses fermentasi ini meningkatkan kesehatan pencernaan.
Artikel ini telah tayang di LiveStrong dengan judul How to Eat Celery & Lose Weight