Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.
Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.
Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.
Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Gabus Pucung, Kuliner Khas Betawi Lezat Untuk Meriahkan Makan Siang Bersama Keluarga
Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.
Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.
Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.