Mereka tinggi serat dan makan terlalu banyak dapat menyebabkan kembung dan gas.
Juga memiliki kandungan minyak lemak, bila konsumsi berlebihan diterima dapat menyebabkan kram dan nyeri.
Manfaat Biji Labu Untuk Kesehatan
Dilansir dari health, berikut ini manfaat kesehatan dari biji labu.
1. Biji labu mengandung antioksidan yang tinggi
Selain mineral, biji perkasa ini juga dikemas dengan antioksidan pelindung sel, termasuk karotenoid dan vitamin E.
Selain mengurangi peradangan, antioksidan membantu menangkis penuaan dini dan penyakit kronis.
2. Biji labu kaya akan lemak bermanfaat
Biji labu adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 nabati, yang disebut asam alfa-linolenat atau ALA.
Hanya sebagian kecil ALA yang diubah menjadi DHA dan EPA omega-3 yang penting, yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon.
Namun, manfaat ALA termasuk perlindungan penyakit jantung, pengurangan risiko pengerasan arteri, dan anti-inflamasi.