SajianSedap.com - Banyak orang terus mencari cara untuk mendapatkan berat badan ideal dengan badan singset dan perut rata.
Sehingga berbagai cara mulai dari diet hingga olahrga keras yang dilakukan untuk mendapat hal tersebut.
Sementara lainnya berhasil dengan cara tersebut, beberapa orang lainnya ada yang berkutik dengan diet penurunan badan.
Sehingga terkadang cara diet ekstra pun dilakukan.
Yang luput diperhatikan bahwa meski diet menjanjikan penurunan berat badan, tetapi dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Tentu Anda tak menginginkan hal itu bukan?
Oleh sebab itu, daripada bersusah payah dan bisa membahayakan tubuh cobalah dengan cara yang aman
Sebab yang kini Anda butuhkan hanyalah makanan sehat penurun berat badan seperti bawang bombay.
Penasaran bagaimana mengolahnya? Lihat berikut ini.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 7 Hari, Kuncinya Rutin Minum 1 Cangkir Minuman Favorit Ini
Manfaat Bawang Bombay untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari StyleCraze, berikut ini bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bawang bombay.
1. Rendah Kalori
Bawang bombay sangat rendah kalori. Diet rendah kalori dengan peningkatan asupan buah dan sayuran efektif dalam membantu penurunan berat badan.
2. Sumber Serat Yang Cukup Baik
Bawang kaya akan serat. Dengan demikian, ini menambah jumlah makanan Anda.
Serat kental larut yang ditemukan dalam bawang bombay meningkatkan rasa kenyang (rasa kenyang) dan membantu Anda menghindari asupan kalori ekstra, sehingga membantu penurunan berat badan.
3. Efek Anti-Obesitas Quercetin
Bawang kaya akan senyawa tanaman yang disebut quercetin. Flavonoid ini memiliki sifat Anti-Obesitas.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus yang diberi makan lemak tinggi menemukan bahwa kulit bawang yang kaya quercetin mungkin memiliki efek Anti-Obesitas.
Sekarang setelah Anda mengetahui semua tentang hubungan antara bawang bombay dan penurunan berat badan, mari kita lihat cara untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.
Cara Menggunakan Bawang Bombay Untuk Menurunkan Berat Badan
1. Jus Bawang
Minum jus bawang adalah cara terbaik untuk menambahkan sayuran ini ke dalam diet Anda.
Menggorengnya bisa merusak nutrisinya. Karena itu, untuk menuai semua manfaat kesehatannya, minumlah jus bawang.
Inilah cara terbaik untuk menyiapkan jus bawang untuk menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Yang Anda butuhkan adalah 1 butir bawang putih segar dan 3 gelas air.
Caranya, buang kulit bawang dan potong-potong. Tambahkan secangkir air ke dalam panci dan didihkan.
Setelah 4 menit, angkat dari api dan pindahkan ke blender. Blender dengan baik dan tambahkan dua gelas air lagi.
Tuangkan jus bawang ke dalam gelas dan minumlah.
2. Sup bawang
Anda membutuhkan enam bawang besar, sayuran, minyak zaitun, jahe, bawang putih, dan sedikit air.
Ambil 6 bawang besar dan potong-potong. Sekarang panaskan minyak zaitun dalam panci sup dan tambahkan jahe parut dan bawang putih ke dalamnya.
Tumis jahe dan bawang putih selama dua menit dan tambahkan bawang bombay cincang, tomat, beberapa sayuran lain, lada hitam, dan garam ke dalamnya.
Aduk sup dan masak selama 15 menit. Sup Anda sudah siap.
Artikel ini telah tayang di StyleCraze dengan judul Reasons To Use Onion In A Weight Loss Diet – Benefits, Recipes, And Precautions