Ikan teri kaya akan vitamin A yang telah dipelajari secara intensif terkait dengan kesehatan mata.
Kadar vitamin A yang tinggi telah dikaitkan dengan penurunan penampilan degradasi mata dan degenerasi makula, serta katarak, jadi konsumsilah beberapa ikan teri dan lindungi mata Anda!
7. Penurunan Berat Badan
Ikan teri terdiri dari sejumlah besar protein dan jumlah kalori yang rendah, yang membuatnya ideal untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Peningkatan kadar protein sering menghasilkan rasa kenyang, yang mencegah makan berlebihan, dan memberi Anda banyak nutrisi dan manfaat kesehatan, tanpa menuangkan kalori ekstra!
8. Efek anti-inflamasi
Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi.
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.
Selain memiliki efek anti-inflamasi, ikan teri juga tinggi selenium yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Ikan teri tinggi potasium yang dibutuhkan untuk fungsi otot dan pencernaan yang tepat, serta kontraksi otot rangka.
Artikel ini telah tayang di healthbenefitstimes dengan judul Anchovies facts and health benefits