SajianSedap.com - Belimbing adalah salah satu buah tropis yang banyak tumbuh di Indoneisa.
Buah satu ini bahkan bisa dengan mudah tumbuh di pekarangan rumah.
Tak perlu perawatan ekstra, kbuah belimbing bisa tumbuh subur.
Anda pun juga bisa dengan mudah menemukan belimbing di tulang rujak hingga toko buah.
Meski bisa dengan mudah ditemukan di pekarangan rumah, namun tidak banyak yang tahu mengenai manfaat belimbing untuk kesehatan.
Padahal belimbing rupanya memiliki segudang manfaat yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Bahkan manfaatnya bisa mengusir penyakit mematikan yang kerap mendera sebagian orang.
Lantas apa saja manfaat belimbing ini unutk kesehatan?
Berikut ulasan lengkapnya.
Manfaat Belimbing untuk Kesehatan
Kerap dianggap buah murahan, nyatanya belimbing memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.
1. Mencegah peradangan
Belimbing adalah sumber vitamin C yang baik.
Satu porsi buah ini dapat memenuhi 57% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Vitamin C membersihkan racun tubuh Anda, dan kualitas anti-inflamasinya membantu mengatasi kondisi kulit seperti dermatitis.
Belimbing juga membantu tubuh Anda melawan flu dan pilek.
Mengkonsumsi sumber vitamin C juga dapat secara signifikan membangun toleransi Anda terhadap dingin dan kekuatan melawan infeksi.Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis, kulit yang buruk, penyembuhan jaringan yang lambat dan kelelahan.
2. Baik untuk jantung
Belimbing sarat dengan mineral penting seperti natrium dan kalium yang mengatur tekanan darah Anda.
Kedua mineral ini akan memastikan bahwa tekanan darah Anda tidak pernah berfluktuasi secara radikal dan ritme detak jantung Anda tetap stabil.
Belimbing juga mengandung kalsium yang sekali lagi sangat bermanfaat bagi jantung Anda.Jumlah kalsium yang sehat dalam tubuh dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Hal ini memastikan sirkulasi darah yang kuat dan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
3. Melawan diabetes dan kolesterol tinggi
100g belimbing mengandung 2,8g serat buah yang membantu memeriksa kadar gula darah Anda.
Serat buah membatasi pelepasan glukosa yang terjadi setelah Anda makan sesuatu.
Tentunya hal ini akan membantu mengatur kadar gula darah dan insulin Anda.
Makan makanan yang tinggi serat juga dapat mencegah diabetes dan juga dapat secara aktif membantu orang yang sudah menderita diabetes.
Karena buah belimbing sangat mudah dimakan dan kaya serat, buah ini menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes dan non-diabetes.Menjadi buah yang tinggi serat juga membantu dalam mengatasi kolesterol tinggi dan mengakibatkan kerentanan terhadap penyakit jantung.
Selain itu, setiap 100g buah ini hanya mengandung 0,3g lemak, sehingga sangat cocok untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.4. Mengatur berat badan
Kadar gula yang rendah gula membuat belimbing menjadi camilan yang ideal untuk dikunyah tanpa khawatir berat badan bertambah.
Kandungan serat yang tinggi juga membuat metabolisme Anda bekerja dengan cepat, memastikan Anda membakar kalori dengan cepat.Makanan yang tinggi serat juga lebih mengenyangkan daripada makanan rendah serat, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Dengan berbagai manfaat tersebut tentu sayang jika Anda melewatkan belimbing ini dalam daftar makanan Anda bukan?
Artikel ini telah tayang di Healtifyme dengan judul Star Fruit – Benefits, Nutritional Facts, & Healthy Recipes