Tahu juga memiliki kandungan asam lemak jenuh yang lebih rendah dari pada daging.
Selain itu, tahu juga memiliki kandungan lesitin dan asam linoleat.
Dua kandungan itu bisa membantu mengatur metabolisme tubuh.
2. Mencegah anemia
Selain memiliki kandungan protein, tahu juga kaya akan zat besi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Zat besi ini berguna dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.
Dengan begitu, orang yang rutin mengonsumsi tahu dapat terhindar dari kekurangan sel darah merah atau anemia.
3. Mencegah kanker
Hal yang menakjubkan dari tahu adalah kandungan fitoestrogen yang ada di dalamnya.