SajianSedap.com - Beberapa orang memang ada yang suka mandi di malam hari sebelum tidur.
Mandi sebelum tidur memang bisa membuat badan jadi bersih.
Gak hanya bersih, tubuh juga pasti akan wangi.
Saat mandi di malam hari, pasti Anda lebih suka mandi dengan air hangat ya.
Sebab kalau mandi pakai air dingin banyak yang takut bakal kena rematik.
Padahal mandi dengan air dingin malah bagus untuk tubuh kita loh.
Ya, siapa sangka mandi dengan air dingin di malam hari bisa berikan efek yang luar biasa untuk tubuh.
Bahkan Anda bakal dibuat ketagihan deh dengan efeknya.
Penasarankan? Yuk simak langsung!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Mandi dengan Air Dingin Di Malam Hari
Melansir dari Healthline, selama ratusan tahun, mandi dengan air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh.
Selain itu, mandi dengan air dingin, terutama di malam hari, dapat berpengaruh bagi kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita. Berikut penjelasan mengenai manfaat mandi air dingin di malam hari.
Membuat tubuh terjaga
Para peneliti dari berbagai universitas di Amerika Serikat melakukan studi dalam jurnal Medicine and Sciences in Sports dan Exercise (2002) dan menemukan bahwa paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatis.
Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.
Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang dirancang untuk mendistribusikan darah.
Sedangkan kortisol biasanya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.
Beberapa penelitian menemukan hubungan antara peningkatan kadar kortisol ini di malam hari dengan kualitas tidur yang tidak nyenyak.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Demi menguji teori bahwa mandi dengan air dingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peneliti dari berbagai institusi di Belanda dalam jurnal The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial (2016), melibatkan lebih dari 3000 partisipan dan membaginya menjadi empat kelompok percobaan yaitu satu kelompok hanya mandi air panas, sementara tiga kelompok lainnya mandi dengan air dingin.
Pada kesimpulan penelitian, para peneliti mengukur faktor-faktor seperti penyakit yang dilaporkan selama 30 hari.
Mereka menemukan bahwa kelompok yang mandi dengan air dingin tidak melaporkan bahwa mereka sakit selama beberapa hari.
Peneliti percaya bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meredakan nyeri otot setelah seharian beraktivitas
Atlet profesional telah lama menggunakan mandi es untuk meredakan nyeri otot setelah pertandingan.
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang mandi air dingin setelah berolahraga mampu menurunkan detak jantung yang tidak teratur dan merasa lebih nyaman, dibandingkan dengan mereka yang tidak mandi dengan air dingin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Mandi dengan air dingin di malam hari ternyata memiliki pengaruh baik dan juga buruk bagi tubuh.
Melihat adanya manfaat mandi air dingin di malam hari, Anda bisa mempertimbangkannya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.
Mandi dengan Santan
Seperti yang dimuat Style Craze, berikut ini cara dan manfaat baik dari mandi pakai santan yang sayang banget jika tidak dicoba.
Ambil 1 cangkir santan, 1/2 cangkir air mawar dan 1 cangkir kelopak mawar.
Siapkan air hangat pada bak mandi dan masukkan semua bahan ke dalam air bak.
Sudah siap, Anda bisa coba mandi dengan air santan sesering mungkin untuk dapatkan manfaatnya.
Manfaat dari mandi air santan antara lain adalah:
- Melawan kulit kering
- Cegah kulit gatal dan bengkak
- Atasi kemerahan pada kulit
- Menenangkan kulit dan menjadikannya tetap bercahaya dan sehat
Menarik ya, manfaat mandi dengan air santan yang ditawarkan?
Sebenarnya bukan saja untuk mandi, santan bahkan bisa diaplikasikan dengan cara yang berbeda lainnya.
Contohnya Anda bisa gunakan sebagai eksfoliasi kulit.
Pengelupasan kulit secara alami dapat membantu menyingkirkan kulit mati yang menumpuk pada wajah.
Anda bisa ambil oatmeal dengan menambahkan santan sebagai ganti dari air.
Buat pasta oatmeal dengan santan dan aduk merata sebelum dioles pada wajah.
Gunakan scrub sederhana ini 1 sampai 2 hari untuk dapatkan hasil terbaiknya.
Cuma modal santan, siapa sangka sederet masalah kulit wajah dapat diatasi dengan mudah.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Sering Mandi Air Dingin di Malam Hari? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh Kita