SajianSedap.com - Manfaat makan bawang putih mentah setiap hari barangkali seringkali Anda dengar.
Memang makan bawang putih mentah setiap ahri bisa memberikan efek yang baik unutk tubuh.
Bahkan makan bawang putih mentah setiap hari dipercaya bisa mencegah kanker.
Tentunya hal ini sangat disayangkan jika Anda melewatkannya.
Namun Anda juga harus waspada, pasalnya makan bawang putih mentah setiap hari ternyata tidak bisa sembarangan.
Jika berlebihan tentu bukan manfaat yang didapat, namun justru efek samping yang bisa Anda rasakan.
Makan bawang putih mentah setiap hari ini ternyata ada anjuran makannya loh.
Jadi meski baik untuk tubuh, jangan asal untuk mengonsumsinya.
Lantas apa efeks amping makan bawang putih mentah ini jika terlalu berlebihan?
Efek Samping Makan Bawang Putih Mentah Setiap Hari
Diansir dari Healthline, meskipun bawang putih mentah dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, ada beberapa kelemahan potensial yang perlu dipertimbangkan.Pertama, bawang putih mentah memiliki rasa dan bau yang jauh lebih kuat daripada bawang putih matang, yang mungkin bagi sebagian orang tidak menggugah selera.Selain itu, mereka yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) sering disarankan untuk membatasi konsumsi bawang putih untuk mencegah mulas.
Ini juga dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau digunakan dalam bentuk suplemen.
Lantas berapa banyak sebaiknya maan bawang putih mentah ini?
Tidak ada dosis resmi yang direkomendasikan untuk bawang putih.
Namun, sebagian besar penelitian menemukan bahwa sekitar 1-2 siung per hari bisa bermanfaatDalam bentuk suplemen, dosis hingga 3.600 mg ekstrak bawang putih tua juga terbukti efektif.Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen bawang putih, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang minum obat.Pertimbangkan untuk mengurangi asupan atau menghentikan konsumsi jika Anda melihat efek samping negatif setelah makan bawang putih mentah.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
Beralih ke bawang putih yang dimasak daripada memakannya mentah juga dapat membantu meringankan efek samping pencernaan seperti mulas atau refluks asam.
Meski emmiliki efek sampign, tak dipungkiri makan bawang ptuih mentah setiap hari memiliki manfaat untuk tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang mungkin karena kandungan antioksidan dan senyawa yang mengandung belerang seperti allicin .
Selain itu beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung.
Bawang putih dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan manajemen gula darah, yang mungkin bermanfaat untuk mengelola diabetes tipe 2.
Untuk itu, selalu bijak dalam mengomsumsi bawang putih ini ya Sase Lovers!
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Healthline dengan judul What Are the Pros and Cons of Eating Raw Garlic?