Sajiansedap.com - Apakah anda tahu bunga turi?
Bunga satu ini diketahui punya tekstur berserat dan sedikit pahit.
Banyak warga Indonesia menjadikannya campuran sayuran.
Bunga turi mengandung vitamin B9, zat besi, selenium, vitamin B1 dan B2, serta asam amino.
Dengan kandungan tersebut tidak heran jika bunga turi memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, khususnya pria.
Apalagi jika sudah menyangkut tekanan darah.
Jika tekanan darah tidak normal akan sangat sulit beraktivitas normal.
Maka bunga turi hadir memberikan solusi agar tekanan darah tetap stabil.
Mari kita simak ulasan lengkap berikut ini.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Manfaat Bunga Turi untuk Kesehatan
Melansir dari Healthbenefitstimes,bunga turi memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat ini rupanya bisa dirasakan oleh pria.
Bunga turi memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, dan kelelahan.
Mengonsumsi makanan kaya fosfor adalah cara terbaik menjaga kebugaran tubuh.
BMenurut para ahli dan saran dari berbagai praktisi kesehatan, jumlah kandungan fosfor dalam tubuh yang normal ialah sekitar 1.200 miligram untuk orang dewasa.
Selain itu, masalah kelemahan seksual seperti impotensi, kehilangan libido, frigiditas, dan motilitas sperma dapat diatasi dengan memiliki pasokan fosfor yang cukup dalam tubuh.
Jadi jika Anda ingin meningkatkan stamina suami, bisa dengan mengonsumsi bunga turi ini.
Anda bisa mengolah bunga turi ini dengan cara direbus atau dijadikan tumisan.
NAmun jangan memasaknya terlalu lembek atau matang, akrena akan mengurangi kandungan gizinya.
Selain bisa meningkatkan stamina, bunga turi ternyata memiliki manfaat lain yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Menurunkan tekanan darah
Bunga turi merupakan jenis tanaman yang mengandung banyak vitamin C dan memiliki peran penting untuk kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah.
Dalam satu cangkir bunga turi mengandung 14,6 miligram vitamin C atau setara dengan 16,22 persen dari nilai kebutuhan anjuran harian.
Vitamin C juga berperan penting dalam memperlambat perkembangan pengerasan arteri (aterosklerosis).
Hal ini dapat membantu menjaga arteri tetap fleksible dan mencegah kerusakan kolesterol LDL.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Chiffon Apel Gula Palem Lembut Dan Wangi Ini Jadi Kudapan yang Paling Diburu!
Sebaliknya, orang dengan kadar vitamin C rendah berisiko tinggi terkena serangan jantung, penyakit arteri perifer, dan stroke, yang semuanya dapat berasal dari aterosklerosis.
Jadi yang memiliki riwayat penyakti tersebut bisa rutin mengonsumsi bunga turi.
Mendukung perkembangan janin normal
Kandungan folat dalam bunga turi memainkan peran penting untuk perkembangan janin dan berbermanfaat bagi wanita hamil.
Kekurangan folat selama awal kehamilan dapat menyebabkan cacat tabung saraf.
Menurut Feng Shui ini adalah masalah serius yang mengakibatkan bayi lahir dengan spina bifida atau kondisi cacat lahir ketika sumsum tulang belakang bayi tidak berkembang dengan baik.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kadar folat yang cukup selama satu bulan sebelum pembuahan hingga tiga bulan setelahnya dapat mengurangi kemungkinan cacat lahir pada bayi hingga 50 persen.
Mencerahkan kulit
Kulit terlihat pucat dan lingkar mata hitam adalah tanda umum seseorang mengidap penyakit anemia karena kekurangan zat besi.
Selain itu, kekurangan zat besi bisa membuat kadar hemoglobin menurun hingga mengakibatkan penurunan sel darah merah.
Dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi dapat membuat kulit lebih cerah dan bersinar.
Bunga turi mengandung zat besi yang dapat mencerahkan dan menyehatkan kulit.
Konsumsi bunga turi untuk memenuhi kebutuhan zat besi setiap harinya.
Meningkatkan Imunitas
Bunga turi dapat menjadi nutrisi utama meningkatkan imunitas tubuh, bahkan memerangi virus HIV.
Pada pasien yang sudah tertular HIV, bunga turi telah terbukti bermanfaat dalam memperlambat perkembangan virus menjadi penyakit AIDS.
Mengonsumsi bunga turi adalah salah satu alternatif terbaik untuk mendapatkan selenium yang baik untuk imunitas tubuh.
Mengatasi Migrain
Orang yang tidak mengonsumsi cukup riboflavin cenderung lebih rentan mengalami sakit kepala biasa, bahkan migrain.
Sebaliknya, seseorang yang mendapat riboflavin cukup, maka intensitas sakit kepala dan migrain akan berkurang.
Badan Penelitian pada 55 pasien menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 200-400 miligram riboflavin mengalami risiko migrain dan sakit kepala yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Karena itu, makanan kaya vitamin B2 seperti bunga turi harus dikonsumsi setidaknya setiap hari untuk mengatasi masalah migrain.
Jadi jangan ragu lagi mengonsumsi bunga turi ini ya Sase Lovers!
Sayang sekali jika Anda melewatkan bunga turi dari daftar makanan Anda.
Selain lezat tentunya tubuh akan merasakan manfaatnya.
Baca Juga: Resep Tumis Mercon, Menu Pelengkap Serba Sayur yang Pedasnya Nampol Di Lidah
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sederet Manfaat Bunga Turi bagi Kesehatan