Melansir Times of India, hal ini ditunjukkan dalam studi yang menyoroti fakta bahwa kurang tidur dapat memperlambat metabolisme pada hari berikutnya.
Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat mengurangi pengeluaran energi sebesar 20%, lo.
Oleh karenanya, Anda harus tidur yang cukup.
Cukup disini berarti tak lebih maupun kurang dari delapan jam.
Selain itu, Anda juga perlu tahu berbagai cara untuk membantu Sase Lovers tidur dengan pulas.
Salah satunya adalah minum teh hijau sebelum tidur.
Teh hijau memiliki katekin yang hadir sebagai antioksidan.
Senyawa ini berfungsi sebagai obat alami untuk meningkatkan metabolisme.
Hasilnya tubuh dan pikiran akan lebih sehat daripada biasanya.
Tak hanya itu, teh hijau juga memiliki flavonoid dan senyawa bernama tehanine di dalamnya yang bekerja untuk menginduksi tidur.
Tehanine juga berfungsi sebagai pelemas saraf yang bisa mengurangi stres dan kegembiraan neuron pada otak akibat beberapa faktor.