Untuk meminimalkan risiko infeksi, semua buah dan sayur segar harus dicuci dengan air bersih, dikupas, sebelum dikonsumsi.
Cara itu bisa dipertahankan juga sebagai kebiasaan baik setelah bayi lahir.
3. Jeroan
Daging jeroan merupakan sumber berbagai nutrisi, meliputi zat besi, vitamin B12, vitamin A, seng, selenium, dan tembaga.
Namun, mengkonsumsi terlalu banyak daging jeroan bisa berbahaya bagi ibu hamil.
NHS memperingatkan bahwa jeroan dan produk jeroan, seperti hati kaya vitamin A berbasis hewani di dalamnya.
Kandungan ini ternyata bisa membahayakan bagi bayi dalam kandungan.
Healthline.com menyebut, mengkonsumsi preformed vitamin A terlalu banyak.
Terutama pada trimester pertama kehamilan, dapat menyebabkan kelainan bawaan dan keguguran.
Yang terbaik adalah menjaga konsumsi daging jeroan, seperti hati hanya beberapa ons seminggu sekali.
Mengutip berita Kompas.com sebelumnya, ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen menyebutkan, dalam 100 gram hati ayam (sepasang), ada (retinol) sekitar 3.000-an mcg.
Padahal kebutuhan ibu hamil terhadap retinol sebanyak 750-770 mcg/hari.
Nah itu dia pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari ibu hamil.
Anda harus berhati-hati mulai sekarang ya.
Semoga bermanfaat Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil