Sebaiknya Anda membatasi konsumsi susu dan produknya jika mengalami jerawat yang parah
3. Gula dan karbohidrat
Orang yang banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat biasanya mudah berjerawat.
Contohnya mengonsumsi soda, roti putih, nasi putih, dan kue.
Gula dan karbohidrat memiliki indeks glikemik yang tinggi dan memicu meningkatnya gula darah secara signifikan.
Ini akan memicu tubuh memproduksi lebih banyak insulin.
Artikel berlajut setelah video berikut.
Tingginya kadar insulin di dalam tubuh memengaruhi hormon lainnya di dalam tubuh yang bisa meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Kulit menjadi lebih rentan terkena jerawat.
4. Cokelat
Makanan ini sudah sejak lama diduga menjadi makanan penyebab jerawat.
Sayangnya, tidak ada studi yang cukup untuk membuktikan cokelat memicu tumbuhnya jerawat.
Dugaan sementara cokelat bukan penyebab utama penyebab jerawat, melainkan tambahan lemak, gula, susu, dan kacang yang bertanggung jawab memicu jerawat.
Jika Anda ingin mengonsumsi cokelat, Anda bisa mencoba mengonsumsi cokelat hitam yang rendah gula dan tidak mengandung susu.
Tentunya tetap batasi jumlah cokelat yang Anda konsumsi.
Itu dia makanan penyebab jerawat yang perlu Anda hindari dan jika tidak kunjung sembuh, coba berkonsultasi dengan dokter kulit, ya.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan Penyebab Jerawat, dari Susu hingga Jagung