SajianSedap.com - Jeruk adalah salah satu buah yang disukai banyak orang.
Ini karena rasanya yang manis dan kaya kandungan air yang menyegarkan.
Buah jeruk juga terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Daging buah jeruk bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus maupun salad.
Namun tak hanya daging buahnya saja, kulit jeruk yang biasanya dibuang begitu saja juga memiliki manfaat.
Dalam kulit jeruk juga dikemas dalam gizi yang baik untuk kesehatan.
Anda bisa memanfaatkan dengan membuat rebusan dan diminum airnya.
Penasaran apa saja manfaat air rebusan atau teh kulit jeruk untuk kesehatan?
Lihat berikut ini yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya.
Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan
Dilansir dari PinkVilla, berikut beberapa manfaat kulit jeruk untuk kesehatan:
1. Membantu mengatasi sembelit
Kulit jeruk mengandung pektin yang dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Kulit jeruk juga dapat melawan keasaman dan mulas pengidap asam lambung.
Jika sistem pencernaan Anda sehat, itu pada akhirnya dapat membantu proses penurunan berat badan secara cepat.
2. Mengatur kadar gula darah
Kulit jeruk membantu mencegah lonjakan atau penurunan kadar gula darah Anda.
Hal ini dikaitkan dengan adanya kandungan pektin dalam kulit jeruk.
3. Dikemas dengan serat
Kulit jeruk kaya akan serat yang menjadikannya suplemen yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Serat membantu menjaga rasa lapar dan dengan demikian membantu penurunan berat badan.
4. Pembakar lemak
Dengan manfaatnya yang luar biasa dalam pencernaan, kulit jeruk dapat membantu penurunan berat badan dalam membakar lemk tubuh.
Kulit jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak kulit jeruk memiliki sifat anti-obesitas.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Bukan Pakai Perawatan Mahal, Bopeng Bisa Lenyap Tak Berbekas Cuma Modal Kulit Jeruk, Begini Caranya
5. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Kulit jeruk membantu mengatasi kemacetan dan membersihkan paru-paru.
Vitamin C dalam kulitnya juga meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi paru-paru.
Peningkatan kekebalan juga akhirnya dapat mencegah penyakit seperti pilek dan flu.
Cara Mengonsumsi Kulit Jeruk
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi kulit jeruk, tetapi cara terbaik adalah dengan menggunakannya dalam teh.
Anda bisa menggunakan kulit jeruk segar atau kulit jeruk kering untuk membuat teh.
Yang Anda butuhkan hanyalah kulit jeruk dan air. Dalam panci rebus tambahkan satu sendok teh kulit jeruk cincang atau bubuk dan sedikit air, didihkan.
Biarkan mendidih selama 10 menit dan matikan api setelah itu. Diamkan sebentar lalu saring teh di cangkir dan teh kulit jeruk Anda sudah siap.
Anda dapat menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau pemanis seperti madu ke dalam teh penurun berat badan jeruk untuk meningkatkan rasanya.
Artikel ini telah tayang di PinkVilla dengan judul Orange Peel Tea: HERE's how orange peel and its tea can help you with constipation & weight loss