Pantas Mata Kakek Gak Rabun Walau Sudah Tua, Rahasianya Ternyata Cuma Rutin Makan Sayuran Ini Waktu Muda, Coba Deh!

1. Ubi Jalar

Ubi jalar yang daging buahnya berwarna merah atau jingga, memiliki senyawa beta karoten di dalamnya.

Beta karoten juga terdapat pada wortel. Senyawa ini bermanfaat untuk mendukung kemampuan melihat di malam hari dan saat pencahayaan redup.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

2. Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, sawi, dan kale, merupakan contoh sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk mata.

Selain vitamin A dan E, di dalam sayuran hijau juga terdapat lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan.

Baca Juga: Dikira Sering Pakai Krim Mahal, Ternyata Cuma Gunakan Racikan Timun Bisa Bikin Lingkaran Hitam Di Mata Hilang Selamanya, Begini Caranya

Lutein adalah salah satu jenis vitamin karotenoid yang diyakini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, dan mencegah penyakit katarak.

3. Beragam Ikan

Asam lemak omega-3 dari beragam jenis ikan laut, seperti ikan tuna, salmon, dan tongkol, juga termasuk makanan yang kaya akan vitamin untuk mata.