Omega-3 meningkatkan fungsi penglihatan dan kesehatan retina mata serta mencegah mata kering.
4. Telur
Siapa yang suka makan telur? Telur merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan mata.
Sebab, telur mengandung mengandung nutrisi yang baik untuk mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, dan zeaxanthin.
Fungsi dari nutrisi tersebut yaitu melindungi kornea mata, meningkatkan kesehatan retina mata, dan menurunkan risiko penyakit mata akibat penuaan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Kacang Almond
Kacang almond yang biasa ditemukan pada topping kue ternyata bisa menyehatkan mata, lo.
Itu karena kacang almond mengandung vitamin E dan vitamin C. Kandungan vitamin E dapat memperlambat degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Selain kacang almond, jenis kacang-kacangan dan biji-bijian lain juga kaya akan vitamin E, misalnya biji bunga matahari, kacang tanah, dan hazelnut.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Bukan Hanya Wortel, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata