SajianSedap.com - Trotoar adalah salah satu sarana umum yang digunakan untuk pejalan kaki.
Karena dibuat untuk pejalan, biasanya berbagai tanaman ditanam supaya suasananya rindang dan tidak panas.
Tak heran, jika sebagian orang kerap memanfaatkan trotoar sebagai area berteduh dari teriknya sinar matahari.
Nah, jika Anda kerap berjalan di trotoar, pasti tahu jika beberapa tanaham kerap ditanam di sarana umum ini.
Salah satunya buah satu ini.
Kerap ditanam di atas kanopi pada trotoar, buah satu ini rupanya bisa membantu mengatasi diabetes.
Buah yang Bisa Bantu Atasi Diabetes
Saat berjalan di trotoar, pasti Anda kerap melihat tanaman buah yang merambat di bagian kanopi bukan?
Tanaman ini biasanya adalah markisa.
Marisa jadi salah satu tanaman yang cukup sering ditanam di atas kanopi toroar sekaligus sebagai penyejuk alami.
Dibanding tanaman buah lain, markisa memang lebih tahan dengan panas, sehingga buah satu ini bsia dimanfaatkan buahnya sekaligus daunnya yang rimbung sebagai penghalau teriknya matahari.
Namun tidak banyak orang tahu, jika markisa ternyata juag bisa membantu mengatasi diabetes.
Markisa mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, serat dan berbagai nutrisi lainnya.
Merangkum dari Healthline, ada beberapa manfaat buah markisa yang menarik untuk diketahui, salah satunya bgai pengidap diabetes.
Pasalnya, markisa merupakan buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (IG) yang rendah.
Ini berarti markisa tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya serta menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam biji markisa mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin seseorang.
Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.
Jadi pengidap diabetes bisa mengonsumsinya secara rutin.
Selain bisa membantu mengatasi diabetes, buah markisa juga memiliki manfaat lain.
1. Kaya antioksidan
Buah markisa kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang bermanfaat dan membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat.
Para ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
Kandungan antioksidan dalam markisa juga bermanfaat untuk mengurangi stres seluler dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
2. Baik untuk pencernaan
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan.
Serat adalah komponen penting dari setiap diet.
Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.
Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah markisa kaya akan vitamin C yang mempunyai manfaat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selai itu, markisa juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan nabati, dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah markisa mengandung potasium yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung dan juga rendah sodium.
Jika Anda mengkonsumsi buah markisa dengan bijinya, hal tersebut mengandung banyak serat dayang membatu menghilangkan kolesterol jahat dalam pembuluh darah.
Dengan berbagai manfaat ini tentu saja sangat disayangkan jika Anda melewatkan tanaman ini bukan?Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 7 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh