Ketika mendengar nama sayur ini, mungkin Anda cukup terkejut.
Selama ini baik brokoli maupun kembang kol dinilai sebagai sayuran yang baik untuk tubuh.
Padahal keduanya menjadi salah satu makanan penyebab diare lho.
Brokoli dan kembang kol adalah sayuran silangan yang kaya nutrisi dan serat nabati curah.
Sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi saluran pencernaan dapat mengalami kesulitan dalam memprosesnya.
Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi serat dalam jumlah besar, konsumsi brokoli dan kembang kol porsi besar dapat menyebabkan sembelit, kembung, atau diare.
Jadi, sebagai solusi ketika ingin mengonsumsinya, cobalah mulai dengan porsi kecil.
Anda juga bisa meningkatkan asupan serat secara perlahan.
Diet tinggi serat dapat membantu mengurangi diare dan memiliki manfaat bagi pencernaan dan kesehatan jantung Anda.
Selain kedua sayuran ini, masih ada lho makanan penyebab diare lainnya.
Makanan Penyebab Diare Lainnya