3. Protein Hewani
Mengutip WebMD, mengkonsumsi protein hewani berlebihan dapat meningkatkan peluang Anda terkena sebagian besar jenis batu ginjal.
Makanan kaya protein hewani yang dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal, sehingga perlu dibatasi.
Makanan yang termasuk meliputi daging merah (daging sapi, domba, dan babi), daging unggas, telur ikan, serta susu dan produk susu.
Mengutip Healthline, banyak sumber protein hewani dapat meningkatkan jumlah asam urat.
Makan protein hewani dalam jumlah besar juga mengurangi bahan kimia dalam urin yang disebut sitrat.
Tugas sitrat adalah mencegah pembentukan batu ginjal.
Alternatif untuk protein hewani bisa menggunakan bahan makanan lain seperti quinoa, tahu (bean curd), hummus, biji chia, yogurt yunani.
Asupan protein itu penting untuk kesehatan keseluruhan tubuh.
Jadi Anda perlu mendiskusikan batas asupan protein yang aman untuk menghindari pembentukan batu ginjal, terlebih bagi Anda yang memiliki faktor risikonya.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan Penyebab Pembentukan Batu Ginjal yang Harus Dihindari
Baca Juga: Makanan Penyebab Diare Tidak Hanya yang Pedas Saja, Sayuran yang Sering Dimasak Ini Wajib Diwaspadai