SajianSedap.com - Kemudahan di era modern seperti sekarang membuat kita malas bergerak.
Kita lebih sering duduk tenang dan melakukan banyak hal dengan bantuan benda elektronik canggih.
Hingga kemudian kita malas bergerak dan membuat tubuh rentan sakit.
Padahal seperti kita tahu bahwa tubuh yang sehat dan bugar akan membuat hidup kita bahagia.
Tapi sebenarnya tak hanya dengan bergerak, banyak faktor lain yang mendukung tubuh sehat.
Jadi semuanya harus dilakukan dengan seimbang untuk memiliki tubuh yang sehat.
Salah satunya memberi tubuh asupan gizi yang baik.
Tak perlu makanan dan minuman mahal, herbal dari bahan masakan Anda juga bisa dijadikan minuman menyehatkan.
Salah satunya adalah minuman racikan dari jahe, serai, dan kunyit.
Penasaran apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh?
Simak berikut ini manfaat mengonsumsi teh jahe, serai, dan jeruk nipis yang akan Anda dapatkan jika rutin dikonsumsi.
Manfaat Air Jahe, Serai, dan Jeruk Nipis
Berikut ini manfaat dari mengonsumsi air rebusan jahe, serai, dan jeruk nipis.
1. Detokfikasi racun di tubuh
Kandungan dalam serai mampu membantu membersihkan zat beracun berbahaya di dalam tubuh. Hal ini karena serai memiliki sifat diuretik.
Proses detokfikasi mampu membantu pengaturan organ tubuh seperti hati dan ginjal.
Dengan demikian ini membantu menurunkan kadar asam urat.
2. Tangkal radikal bebas
Jahe dan serai mengandung zat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas.
Sehingga mampu membantu menurunkan resiko kanker.
Dalam penelitian yang diterbirkan Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan jika serai mengandung zat antioksidan yang lumayan banyak.
Sedangkan jahe memiliki antioksidan yang sangat tinggi dari tanaman lain.
3. Membuat rileks dan mengatasi cemas
Aroma jahe dan serai bisa membantu mengurangi rasa cemas hingga stres.
Serai mengandung minyak esensial dan senyawa seperti neroli, citronellol, myrcene dan masih banyak lagi.
Tak heran jika dua bahan ini sering dijadikan aromaterapi.
Sedangkan jahe dan jeruk mampu membuat rileks jaringan. Dengan mengonsumsi air jahe, jeruk dan serai bisa membnatu badan lebih rileks.
4. Menurunkan kolesterol
Dalam sebuah penelitian pada 2011 dalam jurnal Food and Chemical Toxicology mengatakan jika minyak atsiri pada serai memiliki sifat anti-hiperlipidemik dan anti-hiperkolesterolemia yang mampu mengatur kadar kolesterol.
Sedangkan jahe juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sehingga kombinasi keduanya sangat bagus merawat kesehatan tubuh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Mengurangi Peradangan
Jahe dan serai merupakan ramuan anti inflamasi yang mujarab.
Dalam serai ditemukan senyawa sitral yang bisa menghambat pembentukan asam penyebab peradangan.
Sedangkan jahe memiliki sifat anti inflamasi nonsteroid dan memiliki sedikit efek samping.
6. Meredakan nyeri dan sakit kepala
Ramuan jahe, serai dan jeruk nipis memiliki efek menenangkan dan meredakan rasa sakit.
Oleh sebab itu sangat dianjurkan minum air jahe serai ketikan nyeri haid, nyeri sendi, hingga sakit kepala.
Jahe mampu mengurangi rasa sakit seperti obat-obatan seperti paracetamol.
7. Mencegah kanker
Serai mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker tanpa mempengaruhi sel tubuh lain.
Hasil menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit karena ada senyawa kimia dalam serai bernama citral. Citral memiliki kemampuan anti-kanker.
Teh Jahe Dapat Membuat Kulit Lebih Muda
Siapa sangka minuman yang identik dengan orangtua ini sebenarnya bisa buat kulit terlihat lebih muda?
Manfaat teh jahe yang satu ini, didapatkan dari kandungan antioksidan yang ada di dalam jahe.
Antioksidan akan membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan sel-sel kulit akibat paparan radikal bebas berlebih.
Antioksidan juga akan bantu mencegah kulit mengalami kerusakan seperti infeksi.
Artikel ini telah tayang di TribunJateng dengan judul 7 Manfaat Jahe Serai dan Jeruk Nipis, Tangkal Radikal Bebas Hingga Cegah Kanker