SajianSedap.com - Setiap hari kita memang wajib minum air.
Minum air gak hanya bisa menghilangkan haus saja.
Ya, dengan minum air tubuh pun jadi terhidrasi dengan baik.
Sebab setiap harinya tubuh memamng membutuhkan cairan.
Nah, kalau minum air kebanyakan Anda suka minum air dingin ya.
Minum air dingin memang lebih segar di tenggorokan.
Apalagi kalau minum saat cuaca lagi terik.
Tapi bagi Anda yang suka minum air dingin, gak ada salahnya untuk mulai minum air hangat.
Lebih bagus lagi kalau Anda minum air hangat sebelum tidur.
Kalau Anda minum air hangat sebelum tidur, dijamin saat baru bangun tidur Anda bakal dibuat takjub dengan efeknya!
Penasarankan? Langsung simak penjelasan ini ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
Menurut Healthline, selama digunakan beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urine.
Itulah sebabnya, kita perlu banyak minum air dari pagi hari ketika bangun tidur hingga malam hari ketika berangkat tidur.
Nah, ini dia deretan manfaat yang akan Anda rasakan jika minum air hangat sebelum tidur.
1. Mengeluarkan Racun Tubuh
Minum air hangat sebelum tidur ternyata bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat, lo.
Meskipun selama tidur kita bisa kehilangan cairan.
Namun, keluarnya cairan tubuh tersebut juga disertai oleh racun dan sisa kandungan sodium.
Sehingga, tubuh pun lebih sehat dan bisa menyehatkan kondisi kulit Anda.
2. Mencegah Kram Perut
Jika Anda sering merasakan kram pada perut, tidak ada salahnya untuk mencoba air hangat.
Hal ini karena, air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena konsumsi makanan atau minuman.
Dengan begitu, Anda pun terhindar dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.
3. Menyembuhkan Hidung yang Tersumbat
Jika Anda sedang sakit flu dan tidak bisa tidur dengan nyenyak. Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya adalah dengan meminum air hangat sebelum tidur.
Uap dari air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan. Penyakit flu yang menyumbat hidung pun akan lebih lega.
Anda pun bisa tidur dengan nyenyak kembali dan flu akan segera mereda.
4. Meluruhkan Lemak
Air panas atau air hangat yang rutin diminum bisa bermanfaat untuk meluruhkan lemak pada tubuh, lo.
Jadi, jika Anda tidak ingin mengalami obesitas atau lemak menyumbat saluran darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kita bisa rutin meminum air hangat sebelum tidur.
Dengan begitu, tubuh kita lebih nyaman dan bisa menyehatkan badan. Apalagi, jika diminum ketika cuacanya sedang dingin.
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Membuat tidur lebih nyenyak minum air hangat sebelum tidur pada malam hari, ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, lo.
Hal ini karena keseimbangan cairan tubuh bisa terpenuhi dan bisa meringankan pikiran.
Kita pun akan berangkat tidur lebih rileks dan menyebabkan tidur malam lebih berkualitas.
Nah, itulah manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi air hangat pada malam hari sebelum berangkat tidur.
Jadikan, ini rutinitas yang baik agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur