Meskipun tampaknya menjadi pilihan yang sehat, menurut penelitian, saat membuat jus buah, beberapa serat sehat hilang karena ekstraktor jus memisahkan jus dari pulp dan kulit yang kaya serat.
Hilangnya serat dalam jus buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah relatif lebih banyak daripada saat kita makan buah yang sebenarnya,
Inilah yang kemudian menyebabkan masalah seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
3. Salad sayur mentah
Sayuran mentah yang digunakan untuk salad bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk makan siang.
Namun tidak dengan kondisi perut yang sedang kosong.
Sebab sayuran mentah penuh dengan serat yang dapat menambah beban pada perut kosong.
Ini akhirnya menyebabkan perut kembung dan sakit perut.
Misalnya tomat, itu mengandung asam tanat, yang jika bersentuhan dengan cairan lambung di perut dapat menyebabkan iritasi lambung.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Jadi penting untuk berhati-hati tidak hanya pada apa yang Anda makan, tetapi juga saat Anda makan.
Meskipun beberapa makanan pagi favorit Anda mungkin bukan pilihan terbaik, masih ada berbagai alternatif yang dapat Anda konsumsi saat perut kosong.
Itu yang juga akan membantu Anda beralih dari kebiasaan makan pagi yang sudah baik.
Anda bisa menggantinya dengan buah-buahan seperti semangka yang terdiri dari 90% air.
Atau bubur maupun oatmel rendah kalori dan kaya nutrisi.
Artikel ini telah tayang di healthshots dengan judul You should absolutely avoid eating these 5 foods on an empty stomach