Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur
Tahukah Anda, ternyata minum air putih sebelum tidur sangat tidak disarankan.
Spesialis gangguan tidur Jessica Vensel Rundo menyarankan agar kita memperhatikan berapa banyak air yang diminum sebelum tidur.
"Kami tidak menyarankan untuk minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur," ujarnya dikutip dari Cleveland Clinic.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum air putih?
Pada dasarnya, kira disarankan untuk berhenti minum air 2 jam sebelum tidur.
Hal ini penting dilakukan supaya tubuh tidak kelebihan cairan.
Apa yang akan terjadi saat tubuh kelebihan cairan?
Kelebihan asupan cairan akan membuat kita ingin buang air kecil saat tengah malam.
Namun, apabila kita memang harus minum air karena alasan mendesak, misalnya mulut kering atau harus minum obat.
Sebaiknya minumlah dalam jumlah sedikit dan secukupnya.