Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Teh Hijau
1. Minum 2 atau 3 cangkir teh hijau setiap harinya
Meminum 2-3 cangkir teh hijau sepanjang hari dianggap cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
Akan tetapi, porsi ini tidak bisa jadi patokan bagi semua orang karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang.
Teh hijau umumnya aman untuk dikonsumsi.
Namun, sebaiknya kita tidak meminumnya secara berlebihan karena dosis kafein yang tinggi dapat membawa pengaruh buruk terhadap orang-orang.
Beberapa kondisi tertentu seperti memiliki yang risiko masalah jantung atau yang punya tekanan darah tinggi dihimbau untuk tidak minum terlalu banyak.
2. Minum teh hijau sebelum berolahraga
Cara minum teh hijau agar lebih efektif membantu melangsingkan tubuh adalah dengan meminumnya sebanyak 1-2 cangkir sebelum olahraga.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi EGCG (jenis katekin dalam teh hijau) yang dikombinasikan dengan kafein sekitar 90 menit sebelum berolahraga, dapat meningkatkan tingkat oksidasi lemak secara signifikan saat berolahraga.