Tolong Sebelum Tidur Baiknya Jangan Makan Tomat dan Coklat, Bisa Bahaya Kalau Nekat Dilakukan

By Idam Rosyda, Senin, 29 Agustus 2022 | 19:25 WIB
makanan yang tidka boleh dimakan sebelum tidur, salah satunya cokelat dan tomat (Pexels/Marta Dzedyshko)

Meski ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari sebelum tidur, ada beberapa makanan juga baik dikonsumsi sebelum tidur.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

Dikutip dari Independent Inggris, Sammy Margo, Sleep Expert menjelaskan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur.

1. Pisang

Meskipun umumnya dianggap sebagai makanan penambah energi, pisang kaya akan magnesium yang melemaskan otot dan juga mengandung serotonin dan melatonin, yang mendorong tidur.2. Almond

Dikenal sebagai sumber lemak sehat yang baik, almond juga kaya akan triptofan dan magnesium, “yang keduanya membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus menstabilkan ritme jantung Anda,” menurut Margo.3. Madu

Hanya satu sendok teh madu sudah cukup untuk merangsang pelepasan melatonin di otak dan mematikan orexin (yang membuat kita tetap waspada), sehingga membantu Anda untuk bersantai.

Artikel ini telah tayang di Momsmoney dengan judul 5 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Baca Juga: Dilakukan Hampir Semua Wanita di Indonesia, Kebiasaan Sepele ini Bikin Payudara Kendur Padahal Belum Menikah