SajianSedap.com - Penyakit diabetes masih mempengaruhi banyak orang di dunia hingga hari ini.
Penyakit ini menjadi momok dan ditakuti oleh banyak orang.
Sebab kondisi ini menjadi salah satu penyakit yang banyak menyebabkan kematian.
Kondisi ini terjadi ketika adanya lonjakan kadar gula (glukosa) dalam darah dari batas normal.
Ketika jumlah gula (glukosa) dalam darah pasien meningkat, bagian tubuh mulai mengalami kesulitan bekerja.
Jika lonjakan gula darah ini tidak segera dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Sebab itu, banyak orang semakin gencar untuk mengobati diabetes.
Alih-alih harus ketergantungan obat yang bisa membahayakan tubuh, cobalah gunakan bahan alami.
Salah satunya sayur hijau seperti okra yang diolah seperti berikut ini.
Okra dikemas dalam kandungan baik untuk pengidap diabetes dalam mengontrol kadar gula darah mereka.
Lihat berikut ini cara pengolahan sayur okra untuk mengobati diabetes.
Mengobati Diabetes dengan Sayur Okra
Dilansir dari timesofindia, ditemukan bahwa okra sangat bermanfaat untuk tahap awal diabetes.
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi air okra melaporkan penurunan kadar gula darah dan mengobati diabetes, berikut alasannya.
1. Tinggi serat
Okra adalah sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, yang berperan penting dalam pengobatan diabetes.
Disebut sebagai makanan anti-diabetes karena adanya kandungan serat tinggi yang menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat laju penyerapannya dari saluran pencernaan.
Ini juga membantu kontrol glikemik yang lebih baik dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, kandungan okra tidak hanya membantu dalam diabetes tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti gangguan pencernaan, mengurangi mengidam, dan membuat orang kenyang lebih lama.
2. Dipenuhi dengan antioksidan
Okra juga kaya akan antioksidan yang mengurangi tingkat stres dalam tubuh.
Mengelola diabetes tidak hanya tentang apa yang kita konsumsi tetapi juga tentang perubahan gaya hidup kita yang dapat membantu mengelola diabetes kita.
Mengelola stres Anda juga dapat membantu dalam mengelola diabetes Anda karena stres jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
3. Mengelola kolesterol
Penelitian menemukan bahwa penderita diabetes lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, lebih baik mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan serat untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Penting untuk menjaga kesehatan yang baik, untuk mengurangi komplikasi diabetes.
Cara Membuat Air Okra Untuk Diabetes
Ambil lima buah okra, ukuran sedang dan cuci bersih. Potong ujung okra. Lalu, dengan bantuan pisau, belah polong menjadi dua.
Ambil stoples atau gelas dengan tiga gelas air dan masukkan okra ke dalamnya.
Biarkan okra terendam semalaman. Keluarkan okra dari rendaman. Minum airnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Mentimun untuk Mengobati Diabetes
Pasien diabetes tipe-2 dapat menurunkan kadar gula darah mereka dengan makan mentimun.
Sayuran yang bergizi dapat membantu penderita diabetes karena mengandung kandungan serat yang tinggi.
Serat adalah kunci untuk menurunkan kadar gula darah.
Ini juga membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula, yang selanjutnya dapat menurunkan kadar gula.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Diabetes Tips: How To Make Okra Water For Blood Sugar Management